В самом начале статьи хочу отметить, что данная статья написана исключительно для атлетов любителей.
Если Вы являетесь профессиональным бодибилдером, можете дополнить в комментариях мою статью (если конечно захотите).
И так приступим к разбору наиболее часто совершаемых ошибок при занятиях бодибилдингом.
Ниже я приведу рейтинг ошибок, которые, по моему мнению, мешают начинающим спортсменам достигнуть хороших и значимых результатов:
1. Неправильное и несбалансированное питание.
Многие начинающие атлеты ставят во главу угла тренировки, а не питание.
Такой подход в корне неправильный, так как питание составляет 70% от успеха.
Не будет правильного и сбалансированного питания плюс избыток калорийности – не будет никакого роста мышц!
2. Неправильный подход в тренировках.
Как правило, начинающие бодибилдеры спешат поднять вес больше и позаниматься дольше.
Этот подход в корне неправильный – начинать нужно с небольших весов и постепенно двигаться в сторону их увеличения.
Иначе атлет поймает перетренированность и наступит тренировочное плато.
3. Отсутствие нормального сна и восстановления.
Молодые атлеты очень часто пренебрегают сном, и отдыхом между тренировками полагаясь исключительно на восстановительные способности своего молодого организма.
Но ресурс любого организма ограничен и при таком неправильном подходе прогресс рано или поздно остановиться, а самое страшное это то, что спортсмен может получить травму в следствии перетренированности.
Если Вы не будете совершать вышеупомянутых ошибок на своем тренировочном пути, то у Вас будет все в порядке, и Вы обязательно добьётесь хороших результатов.
В целом я бы рекомендовал, прежде чем приступить к серьезным тренировкам, найти себе грамотного тренера или хотя бы тщательно изучить вопрос самостоятельно.
Если данная статья была Вам полезна, поставьте этому выпуску лайк, и не забудьте подписаться на мой канал.
