Чувство стыда это всегда болезненное переживание, когда человек осознает, насколько он неидеален и поэтому не заслуживает ни любви, ни уважения. Стыд – это страх, что люди отвернутся, если узнают нас настоящих.
Комплексы и недостатки
Конечно, непросто принять собственные недостатки, и чем больше предпринимается попыток, чтобы показаться идеальным, тем болезненней столкновение с реальностью.
Но люди могут научиться справляться с чувством стыда, то есть научиться распознавать его и не самоуничижать себя. В результате человек становится смелее и способен построить хорошие отношения в социуме.
Чтобы научиться справляться со стыдом, необходимо принять собственные недостатки и взять ответственность за их появление. Ведь человек может быть неидеален сейчас, но точно может стать лучше. Тогда поменяется и взгляд на некоторые ситуации, нормальному восприятию которых мешал стыд.
Толстый и тонкий
Одна из самых распространенных причин почему люди постоянно откладывают походы в спортзал – стыд за собственное тело. Но чтобы его изменить и избавиться от комплексов необходимо начать заниматься спортом. Это замкнутый круг.
"Они называют меня жирной за спиной!"
Например, женщина переживает что как только она войдет в спортзал, все уставятся на нее с осуждающими взглядами и будут кричать какая она толстая.
Но нет, на самом деле такого никогда не случится, потому что посетители зала пришли заниматься, и другие их абсолютно не интересуют. И женщина поймет это, как только перестанет винить себя за лишний вес и возьмет ответственность за сложившуюся с ее телом ситуацию.
То же самое происходит с патологически худыми людьми. Им может казаться, что вокруг все смеются над тем, как они своими худыми ручками поднимают гантели. Но как только исчезнет стыд, придет понимание, что это не так.
"Они смеются надо мной!"
Некоторые люди не могут заставить себя пойти в спортзал потому, что ничего не умеют. Они боятся показаться неуклюжими неумехами, ведь понятия не имеют как управляться со спортивным инвентарем, и это приведет к неловким ситуациям, которые им сложно пережить.
Иногда этот страх также касается чрезмерного переживания по поводу правильности выполнения упражнений, когда новички думают, что все смеются над тем, как они их выполняют.
Еще раз об ответственности за себя и свое тело
Но ведь в зале всегда есть инструктор! И он может показать, как пользоваться тренажерами, и ответит на все вопросы. Не стесняйтесь спрашивать, примите ответственность за свое незнание.
Стыд это деструктивное чувство, вызванное отрицанием собственных недостатков. Чтобы от него избавиться, необходимо перестать винить и принять ответственность за себя. После этого станет очевидным тот факт, что никто не идеален, и быть иногда не очень хорошим человеком - это нормально.
Что касается спортзалов – откроется тайна – в них нет ни минуты на насмешки и сплетни.
Как бег помогает снять стресс?
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше полезного!
Оригинал статьи размещен здесь -https://sport-psychology.ru/psihologiya/stud-meshaet-nachat-trenirivatsa/