Приветствую вас дорогие читатели! Меня зовут Алексей. Я расскажу вам почему стоит заниматься спортом после 50 лет.
Жизнь после 50 лет ни в коем случае не заканчивается, как считают многие. В современном обществе все люди уделяют внимание своей физической форме.
Так же заниматься спортом в 50-60 лет не менее популярно в наше время, и это уже ни для кого не удивительный факт. Заниматься спортом всегда было и будет полезно, что уже не раз доказано учеными. Вопрос в том как правильно заниматься спортом в таком возрасте. Об этом мы сегодня и поговорим.
Заниматься спортом в этом возрасте, это хороший способ поддерживать свое здоровье на уровне, когда привлекательная фигура становиться уже не столь важна. Ведь именно после 50 лет, в организме человека происходят изменения в физиологии. Эластичность сосудов становиться хуже, так же как и метаболизм, повышается давление.
Начинать занятия спортом надо обязательно с посещения кабинета врача.
Обязательный полный осмотр. Попросите список рекомендаций от врача, учитывая ваши хронические заболевания, особенности организма и распорядка дня. Отталкивая от этих рекомендаций, составьте программу тренировок уже с вашим тренером в спортивном зале.
Плаванье, йога, спортивная ходьба, пилатес - это ваш выбор, если вы хотите просто немного оздоровиться. Но заниматься более серьезным спортом вы не можете, ввиду каких-то ограничений или заболеваний.
А если противопоказаний нет, то смело идем в спортивный зал и занимаемся. Но не нужно фанатеть. Перед тренировкой обязательно разминка, ни каких больших нагрузок, тренировки лучше проводить 1-2 раза в неделю. Работаем не на износ, а на улучшение здоровья. И всегда следите за своим самочувствием, оно как ни кто другой скажет вам, как стоит заниматься.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
