Как правильно заниматься девушке? Отвечает тренер-девушка с опытом.
Приветствую вас на нашем канале "Спортивный интерес"! Сегодня мы разберем ряд упражнений, который помогут вам накачать ваши формы дамы) Делайте упражнения правильно, и избегайте травм. Разминка И начинаем мы нашу тренировку с гиперэкстензии на одной ноге, далее приседание без веса! Это упражнение делается на одной ноге, потому что таким образом мышца бедра притягивается сильней, тем самым подготавливает мышцы ягодичной области лучше к следующему упражнению. Второе упражнение нашей разминки приседания без веса...