В нашем организме кислых продуктов распада в 20 раз больше, чем щелочных. Чтобы нейтрализовать кислоту и нормализовать кислотно-щелочной баланс, включаются буферные системы организма. Они обеспечивают постоянство внутренней среды, нормализуя кислотно-щелочной баланс. Для их полноценной работы необходимы различные микроэлементы. Первое место в четверке самых важных микроэлементов занимает калий и работает в связке с магнием. А магний помогает усваиваться кальцию.
В щелочной среде легче протекают метаболические процессы: энерго образование, минеральный обмен, синтез белков и липидов. Но, к сожалению, состояние людей ближе к ацидозу (закислению). Закисление приводит к нарушениям в защитных буферных системах. В таких условиях вред организму наносится постепенно и незаметно в течение многих лет.
Кальций, калий и магний участвуют в нейтрализации кислоты. Их запас быстро истощается и начинает вымываться из тканей. Защитные системы начинают забирать из скелета кальций и магний. Кости сначала теряют магний, затем кальций. Развивается остеопороз, ряд других заболеваний позвоночника и суставов. Если у Вас есть такие проблемы как: спондилёз, спондилоартроз, артроз, грыжи и любые болезни опорно-двигательного аппарата, начинать лечение следует с восстановления кислотно-щелочного баланса и восполнения микроэлементов.
Вторым этапом вымывается натрий и магний из сердца, сосудов, почек и других органов. Так развиваются тяжёлые хронические заболевания. Ради этого стоит изменить питание. В закисленном организме возникает благоприятная среда для роста грибов и патогенных микроорганизмов.
По статистике, 80% людей старше 40 лет имеют закисленный организм. Это значит, что долгое время из органов и систем вымывались микроэлементы. Именно по этой причине к 40 годам большинство людей имеют хронические заболевания.
По данным мировых исследований, при недостатке магния и калия даже в молодом возрасте разрушаются мышцы, развивается хроническая боль и слабость. А слабость костей и мышц ведёт к деградации суставов. Многие принимают кальций, но он содержится почти во всех продуктах и не усваивается без магния. Поэтому, необходимо создать среду для его усвоения- ввести магний.
Магний устраняет множество болезней: бессонницу, разбитое состояние, боли в спине, шее, суставах. Мигрени, высокое кровяное давление, слабость, сердечные заболевания, остеопороз, камни в органах, диабет, астма, закостенелость мышц.
Кальций отвечает за мышечное напряжение, магний за расслабление. При недостатке магния люди часто пользуются услугами мануального терапевта, но, если снять напряжение в мышцах, позвонки естественно встанут на место и у многих, проблема уйдёт.
Основной продукт лидер по содержанию магния- отруби. Дневная норма магния из отрубей 100 граммов в день. Суточная норма человека 400 мг магния. У детей 6 мг на килограмм веса. В последнее время дети гиперактивные и напряжённые, сказывается нехватка магния. Если человек получает его достаточно из продуктов питания, то дополнительный приём составляет 250 мг женщинам и 350 мг мужчинам.
Магний содержится в настоящем какао, которое нужно варить без сахара. В зародышах пшеничных зёрен, миндаля, соевых бобах, овсяных хлопьях, геркулесе, буром рисе, курином яйце, фенхеле, бананах, кураге.
Можно принимать магний B6 3 раза в день по 2 таблетки. Препарат действует, как снотворное, если принять 5 таблеток за 30 минут до сна.
Обратите внимание на препарат ZMA- единая формула цинк, магний, B6. Мужчины 3 капсулы, женщины 2 капсулы в сутки за 30 минут до сна. Первые два дня люди могут не слышать будильника, но потом входит в норму. Так проходит восполнение магния. В организме он не накапливаться, выводится сразу. При расстройстве стула снизить дозировку.
Калий — это компонент всех буферных систем. Вместе с натрием и хлором он поддерживает клетки тканей. Калий содержится преимущественно в растительной пище. Из животной пищи он поступает в организм уже в сбалансированном виде с натрием. Баланс калия и натрия необходим для регуляции водного обмена организма.
Натрий содержится в рыбе, раках, морской капусте, мидиях, куриных яйцах. Суточная потребность в натрии- 5-6 гр. Эта доза содержится в 10-15 гр поваренной соли.
Желательно проанализировать и провести ревизию своего рациона. Если приблизиться к показателям 80% щелочной и 20% кислой пищи в будущем избавит нас от многих проблем и повысит качество жизни.
В следующей статье узнаем, какую воду нужно пить, чтобы защелачивать организм.
Подписывайтесь, ставьте палец вверх, чтобы большее количество людей увидело эту статью.
Кто желает оздоровить свой организм и повысить уровень калия, магния, применяйте этот метод:
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5ccb304f32381c00b27ad464/5ddf7d51f30b6a4cdd457315/edit
