Прожив восемь месяцев в Италии, я стала задумываться, почему средняя продолжительность жизни в Италии 82 года. Что такого они делают, что сохраняют молодость и здоровье долгие годы. На самом деле в Италии очень много пожилых людей. И они ведут очень активный образ жизни. Я их вижу везде: на прогулках, в ресторанах, на танцах, как-то хочу написать отдельный пост, об образе жизни пенсионеров в Италии. В горах и у моря их больше всего. Что такого в итальянском воздухе или их климате, а может питании, что продлевает жизнь на десятилетия?
Во первых, итальянцы едят очень много морепродуктов. Они их добавляют в пасту, пиццу, ризотто и готовят супы. И едят просто под соусом. О полезных веществах морепродуктов и средиземноморской диете знают все.
Во вторых, итальянцы едят много оливкого масла и мало животных жиров. Масло насыщенно амега кислотами и продлевает молодость.
Ну и в третьих это много, много фруктов, овощей и зелени. Не одного обеда или ужина без овощей и фруктов. Я бы добавила ещё сыр. Так как это кальций. Важный элемент для нашего организма. А сыры в Италии самые вкусные😋
Не могу не сказать о характере итальянцев. Наверное тоже играет важную роль для продолжительности жизни. Не любят они нагружаться. Делают все piano, piano не спеша и с расстановкой. Утром любят попить кофе с круассаном и к 9, а то и пол десятого на работу. А потом проработав до 11... меренда, по нашему полдник. Опять кофе попить. Ну а в час полноценный обед. И не час. А целых три. Все наслышаны о сиесте. Потом приходят дорабатывать до 6 - 7 вечера. И вообще не любят они забивать голову чем либо. Лёгкие они какие то. Жизнь то она одна! И надо жить в удовольствие! ❤️
Спасибо, что дочитали до конца. Если было интересно отблагодарите лайком, подпиской. Если нет, оставьте свое мнение под статьей🤗
