В прошлой статье «10 ведущих причин смерти в мире» я приводил вам статистику - 60% всех случаев смерти вызваны хроническими болезнями. Было бы непростительной глупостью не задумываться о возможности их профилактики. Задумываемся, читаем рекомендации медицинских специалистов и организаций, пытаемся по мере возможности следовать им. Только порой сомнения в рациональности всего этого - нет, да и начинают терзать. Кто не слышал про Черчилля, дожившего до 90 лет, несмотря на наличие пагубных привычек? Как никогда кстати ВОЗ (www.who.int) в очередной раз помогает нам, компетентно расставляя точки над i.
Заблуждение: Хронические болезни нельзя предотвратить.
Поддаваясь пессимистическим настроениям, некоторые считают, что все равно сделать ничего нельзя. В действительности, основные причины хронических болезней известны, и устранение этих факторов риска означало бы предотвращение по крайней мере 80% всех случаев заболевания болезнями сердца, инсультом и диабетом второго типа и более 40% случаев заболевания раком.
Некоторые заблуждения рождаются из крупиц правды. В этих случаях крупицы правды искажаются, трансформируясь в радикальные утверждения, которые являются неправдой. Поскольку они опираются на истину, подобные полуправдивые представления относятся к числу самых распространенных и стойких заблуждений. Опровергаем две основные полуправды.
"Всем суждено от чего-нибудь умереть"
Безусловно, всем суждено от чего-нибудь умереть, однако смерть не должна быть медленной, болезненной или преждевременной. Большинство хронических болезней не заканчиваются скоропостижной смертью. Они, скорее, вызывают прогрессирующее ухудшение состояния здоровья и нарастание слабости, особенно если больному не оказывается правильная медицинская помощь.
"Мой дед курил и имел избыточный вес, однако дожил до 96 лет"
В любой популяции имеется определенное число людей, не демонстрирующих типичных признаков, наблюдаемых среди подавляющего большинства населения.
Применительно к хроническим болезням существуют две основные группы резко выделяющихся субъектов:
· лица, испытывающие воздействие многих факторов риска, вызывающих хронические болезни, которые, тем не менее, живут долго, отличаясь хорошим здоровьем;
· лица, не подверженные воздействию факторов риска, вызывающих хронические болезни, или подверженные воздействию немногих таких факторов, которые, тем не менее, приобретают хронические болезни и/или умирают в молодом возрасте от осложнений.
Подобные люди неизбежно существуют, однако они встречаются редко.
Значительное большинство хронических болезней можно объяснить распространенными факторами риска и предотвратить, устранив эти риски.
Широко распространенные факторы риска
За основными хроническими болезнями стоят обычные, поддающиеся изменению факторы риска. Этими факторами риска объясняется подавляющее большинство случаев смерти от хронических болезней во всех возрастных группах, среди мужчин и женщин и во всех частях мира. К их числу относятся:
- нездоровый рацион;
- отсутствие физической нагрузки;
- потребление табака.
Да, друзья, вот так. Сколько раз нам надо повторять, что питание, движение и отказ от курения – то, с чем пристало жить здравомыслящему homo sapiens. Нет, мы постоянно ищем какие-то исключения. Пытаемся найти доказательства, что можно ничего такого не делать и быть здоровым. Понимаем же, что самообманом занимаемся. Но найти в себе волю отказаться от фастфуда, прогуляться вечером вместо лежания перед телевизором значительно труднее. С понедельника ведь бросим курить, тогда сразу и бегать по утрам начнём. На пачках сигарет фотографии ведь других людей, кого-то там. Со мной такого не произойдёт. И в кардиореанимации с инфарктом будет лежать кто угодно, не я. Жить в инвалидном кресле после инсульта, с колостомой после удаления рака прямой кишки – нее, меня это не коснётся. Сколько можно, друзья, сколько можно…
Будьте умными, не болейте.
Читайте также: 10 фактов о физической активности от ВОЗ, "Здоровое питание. Часть 1. ВОЗ ставит перед фактами" и "Здоровое питание. Часть 2. ВОЗ настоятельно рекомендует".
Признателен тем, кто нажимает на большой палец вверх и подписывается на канал "Здоровье homo sapiens. Ликбез" - это подталкивает на написание новых статей для вас.
Фотоматериалы с pixabay.com
Информационные материалы с сайта ВОЗ (www.who.int)
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Будьте умными, не болейте.