1. Женщины чаще испытывают негативные эмоции и болеют депрессией
Если вы женщина, то наверняка склонны более открыто выражать свои эмоции, охотнее делиться переживаниями и при этом чаще беспокоиться по поводу здоровья, обращаться к практикующим специалистам.
При этом мужчины, наоборот, склонны сдерживать эмоции. От этого чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, алкоголизмом и по статистике живут на 8 лет меньше.
2. Стресс, который не усваивается - остается травмой
Логично, что в более молодом возрасте мы устойчивее к различным потрясениям, более гибкие и легче восстанавливаемся. Это что касается хронологического возраста.
Физиологический же возраст зависит от того, с каким количеством обретений и потерь столкнулся человек. Но не все так просто. Бывает, что событий много, а человек остается инфантильным. Некоторые из них не дают идти дальше (об этом я пишу в статье «Мы остаемся в том возрасте, где нас недолюдили»). А стресс, который не усваивается - остается травмой. Поэтому не только количество обретений и потерь важно, но и то, как человек справляется с ними и усваивает опыт.
3. Чем умнее, тем сложнее
Люди с низким уровнем образованности объясняют реакции на стресс преимущественно физиологическими симптомами (головная боль, защемило в груди, поднялось давление и тд).
Люди с высоким уровнем образованности склонны объяснять реакции на стресс психологическими терминами (неуверенность в себе, тревога, ранимость и тд). При этом не значит, что они не чувствуют физиологических симптомов. Скорее они склонны рационализировать и смотреть глубже.
4. Стресс зависит от того, на что обращать внимание
Человек, который склонен обращать внимание на негатив даже в благоприятных условиях склонен испытывать больше напряжения и неудовлетворенности, чем тот, кто фокусирует свое внимание на приятных моментах.
5. Рецепт от стресса: успехи - себе, неудачи - среде
Внешний локус контроля — это склонность приписывать событиям причины извне (судьба, погода, удача, кара небесная). Через призму внутреннего локуса контроля происходящее объясняется личностными особенностями. Человек как будто отвечает на вопрос: «Что я делаю, что оказываюсь в этой ситуации?»
У происходящего всегда есть и внешняя, и внутренняя составляющая. Однако разные люди в разных ситуациях склонны акцентировать внимание на чем-то одном.
Склонность удачи приписывать себе, а неудачи – среде в здоровом виде значительно облегчит усвоение опыта. Но важно не переусердствовать, ведь через негативный опыт мы тоже растем.
6. Юмор помогает справиться с напряжением
В этом смысле юмористы, которые рассказывают про жизнь, иронизируя и подмечая абсурд, в какой-то степени психологи. Это, с одной стороны, их способ переживать тяжелые периоды и моменты, связанные со стыдом, а с другой — выступая на сцене, они помогают принимать и замечать эти вещи другим.
@iparfenova
