Сегодня я вам покажу пример женщины, которая наглядно докажет вам, что возраст не помеха. И даже в 56 лет можно находиться в отличной физической форме
Секрет успеха этой Ирины невероятно прост и в тоже время очень сложен. Читайте дальше и все поймете
В свои 56 и при росте 174 см женщина весит 67 кг и выглядит очень подтянутой, с крепкой мускулатурой
ПИТАНИЕ
Ирина соблюдает здоровое рациональное питание, без которого невозможно сохранять хорошую фигуру.
- На завтрак крупы с орехами или медом
- В обед также крупы с мясом птицы
- Перекус творог
- И легкий ужин состоящий из салата или сыра
Примерно так.
ТРЕНИРОВКИ
А теперь к самому интересному. Ирина любит боль в мышцах после тренировок. И когда перешла ко мне после ухода из клуба ее прошлого тренера, ей было по началу очень непросто выносить непривычные нагрузки, которые я давала. Она часто писала мне как у нее все болит и как ей это нравится)
Иногда Ирина тренируется в паре с более молодыми моими клиентами, в ней просыпается спортивный азарт. Когда даю женщине упражнения чуть попроще чем более молодой участнице, то она просит не делать ей поблажки. А потом с большим удовлетворением удивляется, что с каждым разом берет новые высоты и поднимает свои показатели.
Далеко не все люди повторят такое и в 30 лет.
Кто то сейчас скажет, что Ирине просто повезло с генетикой и прочее, но все это ерунда! Женщина свою физическую форму сохраняет благодаря упорному труду и внимательному отношению к здоровому питанию.
Почему я в начале статьи говорила, что успех Ирины прост и сложен одновременно? Потому что все просто - тренировки+питание. Но сложно - потому что далеко не все удается сохранять подобный самоконтроль.
Но теперь вы знаете, что это возможно!
Читайте также:
Как питаться после 60? Особенности питания людей пожилого возраста
Убедила маму начать худеть в 65 лет. Какие изменения она почувствовала?
Оцените мои старания, ставьте палец вверх и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
