Каждый человек имеет на этот счет собственное мнение. Самое простое определение - способность не испытывать физическое утомление от повседневных забот. Для большинства людей “быть в форме” значит хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть.
Физическая активность помогает избегать хронических заболеваний, которые могут стать результатом малоподвижного образа жизни.
Многие люди поняли, что от занятий физкультурой они получают явную пользу- укрепляется здоровье, уверенность в себе.
Регулярные занятия спортом улучшают самочувствие человека, внешний вид, и предупреждают недомогания и развитие хронических заболеваний.
- увеличивают продолжительность жизни
- Уменьшают боли
- Избавляют от депрессий
- Помогают расслабляться, улучшают сон, снижают утомляемость
- Способствуют активизации половой жизни
Из чего складывается хорошая физическая форма?
- Выносливость. Ее обеспечивает здоровое сердце. Виды- ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание.
- Ловкость. Человек должен координировать свои движения и иметь быструю реакцию. Занятие- фехтование
- Мышечная сила. Сильные мускулы делают фигуру более привлекательной. Занятия- плавание и велосипедный спорт.
- Гибкость. Сильные, здоровые эластичные мышцы помогают сохранить подвижность в пожилом возрасте. Не обязательно быть гимнастом. Занятия бадминтоном, танцами и лыжами.
СПАСИБО, что дочитали до конца! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал ЗоЖмир, чтобы не пропускать новые статьи.
