Здравствуйте. Позвольте представиться: меня зовут Ирина, и я - психолог по профессии. Рада вас приветствовать на своём канале "ПсихоБлогия"! Эта статья посвящена такому неприятному явлению, как #сонный #паралич .
Другое, менее распространённое название, которое реже употребляют, - #сонный #ступор. Используются как синонимы.
Во время сонного паралича человек внезапно понимает, что уже проснулся, но пошевелиться не может. При этом веки могут быть как закрыты, так и открыты частично. Но тело - парализовано. Попытки шевельнуть хотя бы кончиком пальца ни к чему не приводят. Такое состояние на самом деле длится не долго, но человеку может казаться, что всё это происходит с ним целую #вечность .
Далее возможны два сценария:
1. Паралич заканчивается и человек приходит в себя, окончательно просыпается и встаёт. Чувство испуга и неприятный осадок при этом ещё могут сохраняться на протяжении дня;
2. У человека начинаются #галлюцинации. Эти галлюцинации могут быть разными, но чаще всего люди, столкнувшиеся с сонным параличом, видят либо тёмные силуэты, блуждающие вокруг них по комнате, либо видят некие чёрные сущности, которые садятся на грудь и душат. Если вы смотрели популярный фильм "Гарри Поттер и узник Азкабана" по одноимённой книге писательницы Джоан Роулинг, то наверняка можете вспомнить загадочный существ - дементоров, которые были описаны в фэнтезийном романе. Вот люди, испытывавшие сонный паралич, зачастую рассказывают, что видели и чувствовали нечто подобное.
Практически всегда галлюцинации при сонном параличе носят мрачный, негативно окрашенный характер.
Надо иметь в виду, что галлюцинации при сонном параличе отличаются от галлюцинаций при тяжёлых психических расстройствах, например, таких, как #шизофрения . Эти галлюцинации проявляются при пробуждении и имеют совершенно другую природу.
Так что не спешите самостоятельно ставить себе диагноз - даже если у вас появились галлюцинации!
Я считаю нужным предупредить вас об этом. Дело в том, что я знаю несколько человек, которые, столкнувшись с галлюцинациями, бежали к психиатру с подозрениями на шизофрению. К сожалению, если психиатр очень невнимателен, либо вы неправильно - недостаточно точно - ему объяснили, что с вами происходит, то он действительно может подумать,что вы страдаете психическим расстройством.
Так что если вы идёте к врачу с жалобами на галлюцинации (в том числе - после сна) , то опишите максимально детально всё, что вы испытываете. Не стоит говорить, что у вас "просто галлюцинации". Наоборот, обязательно делайте акцент на том, что они появляются при пробуждении/засыпании.
Когда случай возникновения сонного ступора не однократный, то есть если сонные параличи происходят постоянно, то это может быть симптомом клинической депрессии. И, если решить свои проблемы со сном простыми бытовыми методами не получается, то здесь уже действительно имеет смысл обратиться к доктору. Врачи могут использовать #антидепрессанты и другие препараты, чтобы улучшить состояние такого человека. В некоторых случаях могут быть выписаны ещё и #витамины (например, магний или витамины группы B) для укрепления нервной системы.
Примечание автора: обратите внимание, что информация на канале даётся в ознакомительных целях и не является основанием для самостоятельной постановки себе диагноза и не должна использоваться для самолечения. При подозрении на психическое (или иное заболевание) требуется очная консультация врача-специалиста. Благодарю за понимание!
Интересный факт: известно, что сонный паралич чаще случается у людей, которые привыкли спать на спине.
Так что если у вас часто случаются сонные параличи, то, пожалуй, стоит обзавестись привычкой #засыпать на боку.
В целом сонный паралич считается безвредным для тела. Однако он может очень напугать. Особенно страшен сонный паралич для людей, не понимающих истинной природы этого явления.
Сонный паралич, безусловно, неприятен, однако не смертелен. Для тела он безопасен. Но может повлиять на настроение человека или даже оставить психологическую травму.
Иногда люди не хотят засыпать, потому что опасаются, что при следующем пробуждении у них вновь случится сонный ступор и их посетят "дементоры". Это способствует возникновению новых проблем со сном, и, как следствие, ухудшает общее самочувствие организма.
Нередко сонный паралич является одним из индикаторов чрезмерного перенапряжения в теле человека, появляясь под воздействием стрессовых факторов. Он может произойти накануне трудных экзаменов, во время развода. У некоторых женщин сонные параличи случаются во время предменструального синдрома.
...
Такая вот у меня сегодня получилась статья про сонный ступор.
Если вы не сталкивались с сонным параличом, то теперь будете знать, что это такое. А если уже столкнулись, то, возможно, сможете несколько лучше понять природу этого явления.
На этом с вами прощаюсь, если было интересно - подписывайтесь на канал, а также не забывайте поставить лайк этой публикации!
Желаю всем крепкого здорово сна и... до новых встреч на "Дзене"!
