Здравствуйте, дорогие друзья!
Сейчас в холодное время года наш организм подвержен влиянию различных вирусов и заболеваний.
Лично я защищаюсь от них с помощью закаливания, которое я делаю ежедневно как после тренировки, так и по утрам в дни отдыха.
Какая польза от закаливания?
Закаливание повышает устойчивость организма к различным простудам и заболеваниям. Так же улучшает самочувствие человека, он в целом чувствует себя уверенней, а это качество очень полезно в том же бодибилдинге, где человеку нужна мотивация и самоконтроль.
Существует несколько видов закаливания.
Первый вид называется фриз-бодибилдинг.
Лично я негативно отношусь к такому методу закалки, так как из-за него очень часто возникает явление «продуло».
Заключается оно в том, что тренировки должны проходить в прохладном помещении, при этом вы не должны быть одеты в тёплую одежду. Повышение температуры тела должно достигаться физическими нагрузками.
За закаливание, так же можно считать прогулку до дома в холодную погоду после тренировки.
Второй вид закаливания холодным или контрастным душем.
Единственное что нельзя делать при таком виде закаливания это сочить голову, особенно в холодное время года.
Намочив голову холодной водой вы рискуете простудится или того страшнее, заработать менингит.
Такой метод закалки можно применять и при ежедневном принятии душа.
Закаливание так же удушается кровообращение и позволяет быстрее восстановится после физической нагрузки.
Единственный недостаток от закаливания это формирование подкожного жира, который будет сдерживать холод на пути внутрь нашего организма.
Поэтому если вы стремитесь к рельефному телу, то закалка может стать барьером к этой цели.
В моем блоге вы многое узнаете о правильном питании и принципах построения своего тела.
Поставьте лайк на статью и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Спасибо за внимание!
