Приветствую вас дорогие гости и подписчики канала ❤️!
Сегодня хочу затронуть тему расслабления при растяжке.
Вы думаете какое расслабление, когда мышцы нужно напрягать🤔?
Расслабление больше психологическое, как я ранее говорила, все в нашей голове.
Для меня расслабление в растяжке= как расслабиться в родовой деятельности (мужчины простите🙏).
Так как у меня есть опыт рождения детей, мне есть с чем сравнить.
Перед родами женщину учат расслабляться, она прекрасно изучает теорию, но... Когда наступает оно (событие рождения)...вся теория, как, правило улетучивается, потому что наступает боль, которая достаточно сильна, её очень сложно терпеть, почти как в растяжке. Матка сокращается ( напрягает я) , это сокращение нам неподвластно, а матка это мышца. Но нам твердят надо расслабиться, а как? когда жутко больно. Вот здесь нам и пригодится умение прислушиваться к себе, т. е. расслабиться (как я называю "отпустить боль").
Конечно гладкой мускулатурой сложно управлять, но если развить это качество, то можно хорошо натренироваться и уменьшить количество боли.
Итак, чтобы помочь себе расслабиться нужно глубоко дышать ( на 4 счета вдох и на 4 счета выдох) параллельно направляя все внимание на напряженную точку, и твердить себе, что это временно, все пойдёт, нужно потерпеть.
Лично мне это помогает и в растяжке и в родовой деятельности, я никогда не кричу, просто напоминаю себе, что все скоро закончится и я буду счастлива!
Как вам моё сравнение? Согласны или нет?
Подпишись
Ставь ❤️
