Дистимия - это тип легкой депрессии, которая может возникнуть у многих людей, и ее симптомы остаются незамеченными как для самого человека, так и для его окружения. Это такое «тихое заболевание», от которого человек страдает, но не знает, что у него присутствует отклонение от психической нормы из-за отсутствия заметных или тревожных сигналов. Плохо то, что эти признаки могут со временем обостряться и стать началом других более серьезных психических отклонений.
При дистимическом расстройстве наблюдается снижение уровня удовлетворенности своим существованием и отсутствие мотивации делать что-либо, даже если эта деятельность носит приятный для человека характер, например, отдых и развлечения.
Разница с классической депрессией заключается в том, что человек выполняет все свои обязанности на работе и в быту, даже проявляет некоторую активность, но при этом находится в состоянии полной незаинтересованности и разочарования. Он живет как бы на автопилоте.
Симптомы
Хотя люди, у которых имеется дистимия являются активными членами общества и выполняют свои обязанности, для них может быть характерна низкая производительность в работе, сниженная самооценка, потери интереса к достижению целей, что, как следствие, ухудшает качество межличностных отношений, карьерные достижения или успеваемость в учебе.
Для диагностики дистимического расстройства необходимо учитывать, что его симптомы должны присутствовать в течение довольно длительного времени, чтобы отличить их от простых спадов настроения из-за внешних негативных факторов.Итак, основными признаками дистимии, которые постоянно присутствуют у человека, является:
- Отсутствие интереса к деятельности.
- Печаль
- Чувство пустоты
- Безысходность
- Недостаток энергии
- Усталость
- Сложность концентрации
- Малоподвижный образ жизни
- Раздражительность
- Социальная изоляция
- Изменения в аппетите, дефицит или избыток веса.
Не все эти признаки присутствуют постоянно, но важно, что они проявляются в течение длительного времени.
Очевидно, что на вашу жизнь в конкретный момент времени влияют различные неблагоприятные обстоятельства, однако, когда состояние безнадежности сохраняется длительное время, независимо от обстоятельств, это может стать хронической проблемой.
При депрессивных состояниях наблюдается дефицит серотонина в церебральном нейротрансмиттере, отвечающем за регуляцию настроения. Когда вы постоянно подвергаетесь воздействию эмоциональных факторов, которые требуют выделения дополнительного количества серотонина, в организме создается его дефицит, который приводит к постоянному состоянию незаинтересованности к жизни и унынию. Такие симптомы могут проявиться довольно рано - в возрасте до 20 лет.
Для лечения этого расстройства используются как психотерапевтические, так и медикаментозные методы. Главное, вовремя обратить внимание на указанные симптомы. Часто приходится слышать, как родители ругают своего ребенка за безынициативность и апатию, приводя примеры своей активной жизненной позиции, типа «я в твои годы…». Это является неправильным подходом, который может только усугубить ситуацию.
Проверьте себя и своих близких на наличие дистимического расстройства. Прочитайте следующие утверждения. Сколько из них относятся к вам?
- Вас ничего не радует
- Часто вы находитесь в подавленном настроении
- Вы почти не улыбаетесь
- Вы не можете отключиться от текущих проблеми и веселиться вместе с друзьями
- Вы не ждете никаких радостных событий в жизни
- В общем ваша жизнь имеет пессимистический характер
- Жизнь представляется вам как довольно тяжелая вещь
- В голове у вас постоянно мрачные мысли
- Вы полагаете, что в жизни нет смысла
- Вам свойственно часто впадать в отчаяние
- Вы постоянно испытываете угрызения совести из-за предыдущих ошибок
- У вас нередко возникает чувство вины
- Вы неуверенный в себе человек
- Вам присуще чувство стыда, когда признаетесь в собственных ошибках
- Обычно вы молчаливы
- Вы терпеть не можете анекдоты
- Вам плохо в присутствии счастливых и успешных людей
- Солнечная погода вас не радует. Лучше, когда пасмурно и дождь.
Если 15 или больше утверждений соответствуют вашему образу жизни - у вас скорее всего наличествует дистимия.
Если результат от 14 до 11 - это пограничное состояние. Менее 11 -признаков дистимии нет .