Ссылка на первую часть статьи: https://zen.yandex.ru/media/id/5d1d9b8310143000b5636593/chto-imeem-ne-hranim-poteriavshi-plachem-kak-dojit-do-22-veka-top-4-rekomendacii-chast-1-5d6a2ee0c7e50c00b33d6170
№5. Смысл жизни
Он должен быть. Если у вас нет смысла жизни, то вы очень быстро умираете. Он может быть в чём угодно, может быть вы в Dota играете, растёте, прокачиваетесь. Что такое смысл жизни?- Это какая-то цель, стремление в чём вы развиваетесь. Кто-то учится программированию и становится всё более опытным, для кого-то бодибилдинг, теннис, всё что угодно, забота о ком-то. Если вы просто живёте, жрёте, ходите в туалет, то вы умираете быстро, потому что эволюционно вы не выгодны. Когда есть смысл жизни, ваш организм более медленно разрушается, лучше сохраняется.
№6. Солнце и сон
Эти две вещи принципиально важны для нормального функционирования вашего организма. Солнце нужно для выработки рода коферментов, витаминов и для хорошего самочувствия. Сон - это восстановление вашего организма. Оба связаны с друг-другом. Система работает следующим образом: когда вы ложитесь спать у вас вырабатывается мелатонин. Если вы рано ложитесь спать, то у вас где-то с 11 до 2 часов ночи вырабатывается 80% мелатонина - гормона сна. После этого их количество снижается, а количество серотонина увеличивается. Соответственно если вы поздно легли у вас мало мелатонина, а следовательно и серотонина. Серотонин - это всё зашибись, наркотик наш естественный. Поэтому когда вы просыпаетесь помимо того что разбитый на весь день, вы себя плохо чувствуете, вас ничего не радует. Радует серотонин, когда вы проснулись вместе с солнцем.
№7. Пользование мозгами
Мозг - это наше основное эволюционное преимущество, мозг потребляет огромное количество энергии, 25% когда включён всего что вы вдохнули, выпили, съели. Наш организм - это то, что по большому счёту является носителем нашего мозга и сознания, он его обслуживает. Если ваш мозг в хреновом состоянии, вы им не пользуетесь, то такому мозгу незачем носитель. С возрастом все тупеют, старческое слабоумие, альцгеймер, поэтому если ваш мозг разрушается, то будет разрушаться и тело, незачем хранить это оружие полуразрушенное.
Что значит пользоваться мозгом? - Есть очень много способов, ну например можно изучить какой-то новый иностранный язык или навык, вот попробовать фотошоп. Дело в том, что большинство этим не занимается, мы учимся до 18 лет, ну кто там пошёл в институт учится до 22, до 23. Потом мы живём как в тумане, начинается деградация, осознанность с фокусировкой снижается. Есть очень чёткая корреляция: альцгеймер и те, кто ест сладкое, чем больше глюкоза в вашей системе, тем ближе старческое слабоумие, вам это надо? Лучшая деятельность не тогда когда вы решаете кроссворды, читаете книжки, потому что наши ассоциативные зоны мозга работают прежде всего для синтеза, то есть когда вы что-то придумываете, ну на крайняк припоминаете.
№8. Социальная востребованность
То, о чём не любят говорить молодые люди, потому что они ещё о себе заботиться не в состоянии и поэтому включается отрицание. К примеру, на дискотеке парень не может подойти к красивой девушке, знает что получит отказ, поэтому всячески принижает значимость, считая её девушкой лёгкого поведения. Отказ это больно, выделяется кортизол и поэтому люди выдумывают всякую чепуху. Когда у вас есть какая-то социальная забота, то вам есть для чего жить, поэтому вы проживёте дольше. Даже в сравнении с обезьянами долгожителями типа шимпанзе, мы живём дольше благодаря усиленным социальным связям. У нас в обществе старики стали жить дольше для чего? - для того чтобы заботиться о внуках ит.д. К примеру, судьи в США живут по 80-90 лет благодаря своей работе, они очень значимы, их ценят.
