Привет, сегодня хочу рассказать, как я отношусь к кардиотренировкам. На самом деле, кардио, очень нужная вещь.
Как известно, большие нагрузки изнашивают наши сосуды и дают большую нагрузку на сердце, а кардиотренировки наоборот укрепляют все это дело. Вообще я не советую, поднимать огромные веса, так как ничего хорошего из этого не выйдет.
Даже советуют упражнения делать не менее 12 повторов, так как на этих количествах Вы не сможете взять большой вес. Не бойтесь бегать, заниматься активными видами спорта: бег, футбол, волейбол.
Не бойтесь сжечь мышцы, если должным образом отнестись к питанию, то Вам не страшно это. Если сможете создать профицит , то хоть весь день бегайте.
Мне вообще не понятно, когда например эктоморфу советуют поменьше двигаться, дабы эффективнее набрать мускулатуру. Ведь без движения человек вряд-ли будет полноценно развит.
Поэтому мне не нравится тяжелый культуризм. Несомненно - эти парни очень сильные, но они инвалиды, как ни крути. У них проблемы с сосудами, сердцем, суставами, спиной, только поэтому я не хочу быть похожим на них.
Мужчина несомненно должен быть сильным, но так же он должен быть выносливым, быстрым и здоровым, поэтому мое мнение: не нужно гнаться за большой массой, больше бегайте, работайте со своим весом.
Спасибо за внимание, ставьте лайк, если информация была интересной, подписывайтесь на канал. А так же подписывайтесь на канал "Дневник натурала" в телеграмм!
