Большинство людей считает, что бег является очень полезным для здоровья человека. В чём-то они правы, но ситуация намного сложнее, чем кажется на первый взгляд.
Разумеется, что бег способен принести пользу для человека. Во время активных занятий проводится кардио тренировка, которая положительно сказывается на работоспособности сердечной системы человека. Так же развивается обмен веществ, который позволяет снижать процент жира в организме. Вдобавок при беге работает весь мышечных корсет тела человека. Это провоцирует увеличение объёмов мышечной массы, которая нужна каждому человеку.
Стоит обратить внимание, что бег может нанести огромный вред для здоровья человека.
Если спортсмен имеет излишнюю массу тела, то бег может спровоцировать возникновение заболеваний различного рода. В первую очередь страдают суставы ног. Каждый беговой шаг подразумевает удар всей массой тела на колено, которое должно удерживать человека на ходу. Если брать во внимание, например, часовую пробежку, то таких ударов накапливается просто несоизмеримое количество.
Так же сердечная система может сильно пострадать. Тело крупного человека на рассчитано на проведение тренировок подобного плана. Неправильно подобранная интенсивность может вогнать спортсмена в перетренированное состояние.
Вдобавок бег может быть причиной возникновения плоскостопия. Крупные люди обычно имеют довольно плотный тип ходьбы, который подразумевает приземление на всю плоскость стопы. Длительные пробежки постепенно ухудшают такое положение дел.
