Всем привет!
Вот и прошла вторая неделя моего челленджа, - 1 час ежедневной ходьбы.
Начало здесь .
Эксперимент показывает, что просто добавить в своё ежедневное расписание один час ходьбы, - это просто добавить один час ходьбы.
Никакого влияния на снижение массы тела такая физическая нагрузка не оказывает!
Мой вес прежний. 94 килограмма.
Причина в том, что нет дефицита калорий. Я слишком много их потребляю!
И сжечь 300 калорий за час ходьбы, - это слишком мало.
Поэтому, принято решение с сегодняшнего дня сократить потребление хлеба.
Я прикинул, что если я откажусь от хлеба хотя бы во время второго завтрака, обеда и ужина, то сокращу потребление калорий примерно на 800 единиц. А это уже кое-что.
Я очень люблю хлеб, но я понимаю, что ем я его много и сокращать его потребление нужно в любом случае.
Следующие две недели покажут, что даст сокращение потребления хлеба в плане похудения.
С удовольствием бы отказался от сладких булочек, батона, тортов и пирожных, - но вот беда, - я их не ем!
А также не пью сладких соков, сладкой газировки, кваса, компотов и прочих сахаросодержащих напитков.
Чем обернётся отказ от обычного хлеба, посмотрим
