1. Судороги ног - причины
Судороги ног - неприятная болезнь. Судороги могут заставить вас просыпаться ночью от сна, вызывать боль и дискомфорт. Такие проблемы обычно затрагивают икры, ступни или бедра.
Судороги появляются у людей, которые интенсивно тренируются, носят каблуки, страдают от недостатка определенных минералов, таких как магний и калий, а также у пациентов с воспалением в венах. Сидячий образ жизни или наоборот - вынужденное положение стоя - также может привести к неприятным сокращениям.
Обезвоженные люди с водно-электролитными или нервно-мышечными нарушениями, а также люди, страдающие болезнью Паркинсона, также могут бороться с проблемой судорог.
Беременные женщины также часто жалуются на них. Судороги также могут быть связаны с разрушением организма при чрезмерном употреблении алкоголя.
Независимо от причин, которые вызывают судороги, мы знаем методы, которые помогут вам справиться с ними.
2. Горчица при судорогах ног
Звучит удивительно, но горчица незаменима при таких проблемах. Содержащаяся в ней уксусная кислота способствует выработке организмом большего количества ацетилхолина. Это химическое соединение действует на нейроны, что приводит к расслаблению напряженных мышц.
Считается, что при жжении в пищеводе нервная система стимулируется. Это способствует расслаблению мышц. По словам исследователей, нейроны ответственны за судороги, а не сами мышцы. Поэтому стимулирование нервной системы дает такие хорошие результаты в борьбе с сокращениями.
3. Способы борьбы
Чтобы болезненное сокращение прошло, стоит вытянуть ноги. Пальцы ног должны быть подтянуты к коленям. Если кто-то не может дотянуться до пальцев ног, он может помочь себе полотенцем, платком и поясом. Хорошей идеей является также массаж, который стимулирует кровообращение.
4. Судороги ног - профилактика
Чтобы предотвратить болезненные спазмы в течение ночи, может помочь теплая ванна перед сном или грелка в местах, где часто бывают судороги. Хорошо регулярно напрягать мышцы и сухожилия. Хорошо помогает плавание, которое укрепляет мышцы без нагрузки на них.
