Любовь к себе – тема актуальная в инфопространстве. У каждого своя история с ней связанная. Любая история в своё время может быть целительной для кого-то, трансформационной. Поделюсь своей.
Лет 10 назад я впервые услышала от психолога то, что мне нужно полюбить себя. Лет 7 назад вбивала в гугле «Как полюбить себя?» и «Что такое любовь к себе?».
Сейчас мне 31 год и я сделала большие успехи в этом процессе, хотя он ещё не завершён.
Я долго топталась на месте и прогресс в любви к самой себе начался в тот момент, когда я осознала, что не должна никому нравиться.
Вообще никому.
Первый этап: я не должна никому нравиться. Вообще никому.
Мне было около 25. До этого я старалась быть по-своему хорошей для родителей, друзей, коллег, мужчин, выбирая разные стратегии. Мне было очень неуютно осознавать, что произвела не то впечатление, которое хотела бы.
Хотя дух бунтарства был всегда. Но подсознательное желание нравиться – сильнее, чем сознательное бунтовать.
К примеру, на работе мне было важно быть профессионалом. И пусть меня назовут стервой, пусть скажут, что я не красива, но если задеть мозги и профессионализм – чревато депрессией. Для мужчин – самодостаточной и сексуальной. Для родителей – успешной, опорой в будущем. И так далее.
Много энергии, оказалось, уходит на то, чтобы удерживать на себе маски.
И как же много ее освобождается, когда разрешаешь себе просто быть собой и не думать о том, какое впечатление ты производишь!
Как-то в кофейне в выходной день я сидела за своим макбуком, со стильным «луком», писала статьи в модный журнал и была переполнена чувством собственной важности с одной стороны (по моим каким-то меркам, я считала себя успешной) и тотальной тревогой с другой (много энергии уходит на то, чтобы сохранить нужный образ, плюс чёрная дыра в груди, которую ничто не может заполнить).
В тот момент я услышала фразу, на которую могла бы не обращать внимание, но обратила. Значит, она по каким-то законам Вселенной была и для меня:
«Слушай, мне в жизни нужно сделать ещё столько всего удивительного, что на такие мелочи я внимание никогда не обращаю! Я не беспокоюсь о том, кто там что думает».
Я крутила ее в голове до вечера, смаковала, даже записала. В тот момент я осознала, что не должна всем нравится. Что это невозможно и вообще не нужно. Не должна соответствовать каким-то нормам, стандартам, что вообще никому ничего не должна.
С осознания того, что есть я и есть вот эта моя жизнь, которую только мне решать как потратить, началась новая жизнь.
Я могу провести ее, пытаясь кому-то что-то доказать, пытаясь быть хорошей для родных и окружающих, стараясь соответствовать шаблонам, разным ролям. Именно эта модель, если присмотреться, популярна и одобряема так или иначе в обществе. Даже если завуалированно.
А могу прожить в своё удовольствие и только так, как сама захочу, не оглядываясь вообще ни на кого. Эту модель часто критикуют и считают эгоистичной, манипулируя чувством вины. И принятие ее освободило меня из ментальной тюрьмы.
«Я вообще не должна никому нравиться, я вообще никому ничего не должна, только быть счастливой и прожить жизнь так, как я хочу».
Поведение менялось не сразу. Каждый раз, когда я чувствовала дискомфорт от того, что не знаю, как поступить: как я хочу и как будет социально приемлемым, я говорила свои волшебную фразу как мантру, как заклинание и выбирала свой путь.
Второй этап: долгая работа с чувством вины
Как-то, читая фантазии Вербера, в том моменте, где герои «Империи Ангелов» покидали обитель Аида, я неожиданно для себя расплакалась. Просто читала и градом полились слезы.
Там Аид говорил, что в царстве мёртвых грешников удерживает ни он, а они сами, их чувство вины. Банальная идея, но откуда у меня ливень слез? Снова работа над собой в этом направлении, как самостоятельная, так и с психологом, изучение литературы на это тему.
Чувство вины – одно из самых, самых гадких, вредных, разрушающих, но и социально одобряемых!
Поэтому так сложно от него освободиться. Даже близкие люди оперируют чувством вины, не осознавая этого.
Процесс не закончен до сих пор, но дышится намного легче и жизнь изменилась в лучшую сторону. Я продолжаю отлавливать у себя это чувство и снова, и снова говорю себе о том, что освобождаю себя от него.
Третий этап: снова возвращаюсь к принятию себя
Говоря о принятии себя, многие думают о внешнем аспекте. Он тоже актуален, если есть недовольство внешностью. Но принятие себя – это ещё и принятие своей природы.
Это о том, чтобы не бояться быть собой.
Иногда (часто) общество не принимает тех, кто отличается.
Даже самые близкие люди навязывают свои ценности, свои правила игры. Говорят, что в тебе плохо и лучше спрятать, а где ты молодец. По крайней мере мне об этом говорили самые близкие люди очень часто и из лучших побуждений.
Я парилась, ругала себя, пыталась себя изменить, получалось криво и внутри не было гармонии.
Они говорят, как надо жить и на что ориентироваться. Это, повторюсь, близкие и любимые люди, из самых лучших мотивов, и ты им веришь. И под этим натиском, даже когда в душе в себе уверен, начинаешь сомневаться - а вдруг они правы?
В какой-то момент я вернулась к этапу один на новом уровне, я осознала ещё глубже, что у меня есть моя природа и ее не надо менять. Развиваться в рамках природы – да. Но от такого развития вырастают крылья, ты обязательно чувствуешь, что путь – твой.
В противном случае – идёшь против природы, против себя.
Мои выборы часто не понятны окружением. Отказ от перспективной работы с китайским языком, на который я потратила 4 года в университете, в китайской компании, ради нестабильной работы журналиста, а потом ещё и какая-то реклама.
Нежелание создавать семью до 30 лет и неутолимая жажда впечатлений, эмоций, приключений, путешествий.
Все средства вложенные в путешествия, и ни фига не отложено на квартиру, машину, чёрный день и прочую социально одобряемую фигню.
Смена увлечений, желание мощного развития и новой информации.
"Когда ты наконец найдёшь себя?" - спрашивали меня в окружении и я тоже думала, что такие потоки нового - наверное, ненормально и я себя ищу.
Но нет.
Глубокое изучение моей личности, через всевозможные натальные карты, нумерологию, астрологию, коучеров, дало мне главное: понимание, что я действительно такая, со мной все в порядке и мне вот положено быть именно такой, мне положены постоянные трансформации и приключения, это то, зачем я пришла в жизнь. И мне не надо себя менять и искать стабильность.
Я должна постоянно находиться в новом информационном потоке и в движении, иначе засохну. Отсюда и выбор профессии, ничего не случайно.
Доверять своим импульсам, доверять себе, создавать собственный мир.
Мои выводы за эти долгие годы обретения любви к себе:
1. Внутренний голос важнее голосов во вне. Об этом говорят все, но используют единицы. Голос души всегда прав, его надо услышать. Для этого иногда полезно на время перестать делиться сокровенным с миром, чтобы не получать оценок.
2. Тишина - лучшие обстоятельства, чтобы услышать душу. Тишина и отдохнувшее состояние.
3. То, что в мире считают недостатком - продолжение достоинства, та же особенность со знаком минус. И знак минус есть абсолютно у любой черты характера.
4. Чувство вины - одно из самых токсичных и разрушающих. Оно никогда не бывает полезным и сильно отличается от совести. От чувства вины нужно избавляться всегда.
5. Важно принимать свою природу. Мы все созданы разными, и нам не могут подходить одни и те же стратегии, убеждения, сценарии успеха. Это было бы абсурдно, но мы стараемся верить в этот абсурд. Если кто-то говорит, что ты неправильно живёшь, действуешь, думаешь, даже если это самый близкий человек, нужно пропустить мимо ушей, если в душе – гармония от того, что ты делаешь. Мы рождаемся с задачами, которые известны нашей душе и она даёт это понять. Никому другому они не известны. И слушая другие голоса, мы путаемся и перестаём слышать самый главный голос – самих себя настоящих.
6. Нужно убирать из жизни токсичных людей и токсичный контент. Не позволять манипулировать собой, уводить со своего пути, навязывать свои точки зрения и насиловать психику. Если токсичные люди – родные, найти подходы, безопасные темы для общения, ограничить время общения так, чтобы эти коммуникации не влияли отрицательно.
Тема этой публикации не совсем «моя», конечно. Но, отчасти – это тоже про путешествие. Про путешествие по своим мирам внутри. Для меня читать о личном опыте тех, чьё мировоззрение похоже на моё – полезно. Если вам есть что рассказать, добавить, чем поделиться по теме любви к себе – пишите в комментариях. Может именно ваша история будет для кого-то подарком и началом новой жизни.
