Мой знакомый мануальный терапевт говорит, что появлению всякого рода физических недостатков на нашем теле способствует наше отношение к жизни.
Мир непрост, он не обнимает нас по утрам и не приносит кофе в постель, увы. И изменить его нельзя. Но можно изменить свое отношение к происходящему, правда ведь?
Но мы не хотим. В итоге обрастаем горбами, бородавками, покрываемся коркой и все такое.
Мануальщик говорит, что
вдовий горб - это результат того, что женщина берет на себя решение всех проблем
Поэтому он так и называется. То есть у женщины нет поддержки, и ей приходится решать все проблемы самой, какой-то там поток энергии идет в какую-то чакру, и все в этом роде.
С научной точки зрения, это аномальное скопление жировых клеток в силу тех или иных причин. К таким причинам относят, прежде всего, гормональные отклонения, генетическую предрасположенность и малоподвижный образ жизни. Несмотря на то, что зачастую такой дефект можно увидеть у взрослых женщин, это не чисто женское заболевание: исходя из практики мануального терапевта холка может появиться и у молодых мужчин.
Уж не знаю, кто из них прав - наука или мануальщик, но по крайней мере, его советы многим помогают избавиться от этой проблемы.
Итак.
- В первую очередь необходимо обратить внимание на то, как вы спите. Если матрас старый и проваливается, либо если он слишком мягкий - меняем. Меняем на ровный матрас жесткой или средней жесткости. Не нужно покупаться на слово "ортопедический", чаще всего это просто уловка. Достаточно простого жесткого матраса.
- Больше двигайтесь. Это универсальный и самый действенный совет, на который мало кто обращает внимание, потому что мы привыкли искать волшебные пилюли, а не подниматься с дивана.
- Делайте ежедневный массаж. Если нет возможности делать его у специалиста, делайте самомассаж. Хороший вариант: осталась картонная втулка после фольги или пищевой пленки? Не выкидывайте! Делайте е похлопывания по горбу - это прекрасная альтернатива массажу.
- Каждый день делайте следующее упражнение:
- Стоя, отведите руки за спину, соединив их в замок, при этом ладони должны быть развернуты к спине, а тыльная часть ладоней - наружу.
- Одновременно: поднимаем руки настолько, насколько возможно, запрокидываем голову назад. Все это мы делаем медленно, аккуратно.
- Держимся в этом положении около 30 секунд.
Помните, что важна регулярность.
Если статья была полезной, ставьте лайк! Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи о здоровье.
