Всем привет!
и еще немного о беге и ЗОЖ
Если хотите пробежать километр два или три бегайте большие дистанции на низком пульск, тренируйте общую выносливость и достаточно раз в неделю интервальные тренировки на стадионе, именно бег на короткие дистанции будет Вам давать специальную выносливость, не игнорийте СБУ (специальные беговые упражнения) и растяжку(прогрев) как до, так и после тренировки.
