На данный момент большая часть работодателей при поиске работника на ту или иную должность в вакансии указывает пункт о стрессоустойчивости. На сегодняшний день в обществе это качество считается значимым не только в работе, но и в жизни человека, в целом.
Что же собой представляет стрессоустойчивость?
Простыми словами, это индивидуальные качества, которые дают возможность человеку преодолевать различные трудности на своем пути. Для каждого человека этот пункт понимается по-своему. Причины возникновения стресса могут быть различными – это, как правило, когда человека отвлекают, перебивают и провоцируют на инцидент. Известная обстановка, не правда ли? Именно по этой причине стрессоустойчивость необходимо в себе развивать.
5 советов о том, как преодолетьть стресс и развить стрессоустойчивость
1. Порядок на рабочей зоне. Каким же образом он влияет? Интуитивно человек создает ощущение решительности в себе, устойчивости, а еще формирует для себя комфортную обстановку. В таком случае следует навести порядок на столике или убраться в шкафчиках. Таким образом, у человека не будет никакой спешки и тревоги, ведь все будет лежать на своих местах. Время на поиски теперь тратить, нужно не будет.
2. Ненужная информация. Для этого человеку понадобится сконцентрировать на работе, отложив подальше все ненужное и мешающее для работы. В этом случае работа пойдет на лад, тревожных и непонятных ситуаций будет возникать гораздо меньше. Беспокоиться и волноваться уже будет незачем. Стоит принять это как действительность. Ещё одна важная рекомендация - фильтровать поток сведений нужно наиболее основательно. Таким образом можно будет не отвлекаться по пустякам.
3. Стоит уделять время отдыху. Давным-давно установлено, что отдых – это наилучший способ убрать ненужное напряжение и отключиться от долговременных забот.
4. Необходимо воздержаться от вредных привычек (от курения, спиртного). Многие считают, что если сходить покурить или выпить, то напряжение уйдет, как и не бывало. Именно это великое заблуждение. Безусловно, можно расслабиться после нелегкой рабочей недели, однако на долгое время ли это? Влияние спиртного негативно сказывается на мозговой активности, делая человека наиболее чувствительным к стрессам.
5. Творчество сможет успокоить. Это могут быть танцы, живопись, занятия вокалом, то есть то, что больше нравится! По мнению специалистов, непосредственно творческий процесс способен убрать напряжение и оказать помощь при изнурении и обессиливании.
На листе бумаги можно написать то, что действительно огорчает и печалит. От этого листа дальше стоит обязательно избавиться: порвать или сжечь. Благодаря такому способу можно освободиться от негативных мыслей и легко преодолеть, возникающие преграды.
