Малоподвижный образ жизни является одной из причин повышения риска развития многих заболеваний.
Офисные работники, которые проводят за столом около восьмидесяти процентов времени в день, страдают, прежде всего. Больные спины, шеи, варикоз и пр.И это неудивительно.
Имея гипотонус мышц (слабость), многие даже не задумываются об их укреплении.
А сильные мышцы, укрепленный мышечный корсет - именно это явлется залогом отсутствия болей и дискомфорта в спине/шее/пояснице.
В нескольких статьях мы уже писали, что если человек проводит восемь часов в сидячем положении, то каждые двадцать-тридцать минут ему необходимо вставать с рабочего места, чтобы размять тело и восстановить кровообращение.
Последнее нарушается из-за того, что тазом пережимаются крупные артерии и вены, и кровь плохо поступает к нижним конечностям.
Если человек много печатает/пишет, то и верхние конечности недополучают питательных веществ, которые с током крови перемещаются по телу.
А также, очень сильно напрягается шейно-воротниковая зона, из-за чего и появляются боли в шее - мышцы трапеции пережимают сосуды и нервные окончания, в связи с чем, головной мозг недополучает питательные вещества и кислород.
От этого могут возникнуть также головные боли.
Поэтому так важно иметь крепкие и перенапряженные мышцы.
Гимнастика для офиса может облегчить боль, но опорно-двигательный аппарат все равно нуждается в дополнительной поддержке.
Поэтому и рекомендовано сочетать занятия фитнесом и разминку на рабочем месте, чтобы избежать подобных последствий.
