Что такое кроссфит?
Кроссфит – это достаточно новый вид спорта, который сочетает в себе как силу, так и технику и выносливость. В наше время достаточно популярен, но многие путают его с обычными круговыми тренировками. Можно легко найти различные «секции кроссфита», в которых от кроссфита почти ничего не будет. По сути, мало кто знает, что такое кроссфит. Давайте разберемся.
Как и когда появился кроссфит?
Кроссфит появился в Америке, благодаря Грегу Глассману. Грег Глассман был гимнастом и начал проводить тренировки по кроссфиту в 90-е годы.
Большее распространение кроссфит обрел в 2001 году из-за появления сайта с тренировками. Первые адекватные соревнования состоялись в 2007 году. В это время в кроссфите были самые обычные люди, которые не отличались нереальной физической подготовкой.
В 2010 году у этого вида спорта появился очень мощный спонсор – компания Reebok. В это же время кроссфит добрался до России. Сейчас уровень этого спорта возрос многократно, а топовые кроссфитеры сильно удивляют своей силой и выносливостью.
Что для него нужно?
Кроссфит включает в себя почти все – бег, плавание, гимнастические элементы, рывок штанги, толчок штанги и так далее и все это в комплексе. Иными словами кроссфит собрал в себя движения из многих видов спорта и объединил их в одну соревновательную систему. Чтобы быть конкурентоспособным атлетом, в этом спорте необходимо много поднимать, технично поднимать, долго поднимать, плыть, бежать, ехать на велосипеде, ходить на руках, отжиматься в стойке на руках и много чего.
Поэтому полноценные занятия кроссфитом не возможны во многих залах. Часто используется очень специфическое оборудование и снаряды, которых нет в обычных тренажерных залах. Даже в специализированных залах не всегда можно найти все то, что нужно.
Как проходят соревнования?
Соревнования представляют собой несколько разных комплексов, по сумме которых выявляют победителя. Каждый комплекс может состоять из любого набора упражнений – это может быть бег, плавание, езда на велосипеде или толчки штанги, рывки штанги, приседания и выходы силой на кольцах.
Победу, в зависимости от комплекса, можно получить, сделав больше всех повторений за определенное время или выполнив определенное количество повторов в упражнениях быстрее всех.
Если в легкой атлетике или пауэрлифтинге спортсмены всегда знают, что их ждет и готовятся под конкретное движение, то в кроссфите может быть все, что угодно. Часто спортсмены узнают о комплексах в самый последний момент. Нужно всегда быть готовым ко всему.