Dom Sporta

Кроссфит – это достаточно новый вид спорта, который сочетает в себе как силу, так и технику и выносливость. В наше время достаточно популярен, но многие путают его с обычными круговыми тренировками. Можно легко найти различные «секции кроссфита», в которых от кроссфита почти ничего не будет. По сути, мало кто знает, что такое кроссфит. Давайте разберемся. Как и когда появился кроссфит? Кроссфит появился в Америке, благодаря Грегу Глассману. Грег Глассман был гимнастом и начал проводить тренировки по кроссфиту в 90-е годы...

Если сделать анализ возможностей различных спортивных снарядов, которые можно использовать в домашних условиях, то самую высокую ступеньку в рейтинге займут пружинные снаряды для прыжков. Сегодня легко выбрать батут, цена которого реально отражает его качество и не может отрицательно повлиять на семейный бюджет. Когда уже решение купить надувной батут принято, не стоит откладывать его реализацию. Универсальный тренажер займет достойное место в домашнем спортивном зале или на игровой площадке. Здесь...

Занятия спортом дома смогут не только существенно сэкономить ваше время и семейный бюджет, но и при правильном подходе довольно эффективно заменить занятия и тренировки в тренажёрном зале. Конечно же, занятия фитнесом в домашних условиях потребуют от вас значительной концентрации, терпения и выдержки, поскольку очень сложно порой не податься соблазну отложить занятия на потом. Как правило, достаточно часто мы начинаем задумываться о своём внешнем виде стоя перед зеркалом, которое может в полной красе отразить нашу фигуру и показать все недостатки и проблемные зоны...

Все-таки как ни крути, а живя в России заболеть — раз плюнуть. Частые смены погоды, жизнь в крупном мегаполисе, где в толпе, окружающей вас, гуляет множество инфекций, что увеличивает риск подхватить грипп или какую-нибудь простуду. Самое грустное, что это случается когда появляется прогресс при занятиях бодибилдингом. Только вы почувствовали прирост силовых и объемных показателей, только один взгляд на себя в зеркало или на вес отягощения увеличивает мотивацию вдвое, как появляется внезапная слабость...

Эллиптические тренажёры просты в использовании и настройке и предлагают физические нагрузки, способные удовлетворить потребности любого человека. Тренажёр может быть настроен для работы в режиме спринта, медленной тренировки, тренировки с переменной скоростью, гонки на время и во многих других режимах, которые пользователь захочет выбрать. Некоторые эллипсоиды имеют запрограммированные заранее или программируемые профили, которые, например, позволяют автоматически изменять сопротивление с течением времени для имитации ходьбы по холмистой местности, бега в гору или фартлека...

Некоторые специалисты советуют заниматься всегда в одно и то же время, несмотря на жизненные сложности. Другие считают выбор времени совершенно непринципиальным. Огромное количество бодибилдеров тренируется вечером, но здесь выбор принимается на основе рабочего дня с 9 до 18 плюс время на дорогу. Тренировки ДО обеда. Те, кто имеет возможность выбирать для себя время и не обременен работой, тренируются до обеда, с утра потренировался и день свободен. Занятия в первой половине дня не очень хороши тем, что тренировка в бодибилдинге очень энергозатратная...

В бодибилдинге, как и в любом виде спорта, есть вероятность получить травму. Разумеется, правильная техника и грамотно подобранный вес отягощений предохраняют от неприятностей лучше любого спецснаряжения, но дополнительная страховка не повредит. Эти приспособления включают в себя: различные типы поясов, манжет, ремней, бинтов и специальную спортивную одежду. Тяжелоатлетические пояса шириной 10-15 см предназначены для поддержки позвоночника бодибилдера при подъеме больших тяжестей. Пояс поддерживает позвоночник и поднимает давление внутри брюшной полости...

Друзья, наверняка у каждого (ну или почти у каждого) было такое, что делаете тягу, либо подтягиваетесь и срываете мозоль :( Но как же так, ведь вы еще полны сил, но толком доделать оставшиеся упражнения, вы уже не сможете. И вы, с мыслями о том, что к следующей "трене" я ТОЧНО куплю перчатки , идете домой. Так давайте же разберемся, что такое мозоль, и стоит ли продолжать тренировку если мозоль сорвана. Представители многих видов спорта регулярно сталкиваются с сорванными и болящими мозолями на руках...