Почему человек живет на Земле?
Отчасти, можно сказать, ради удовольствия.
Однако нельзя ограничивать себя только физическими удовольствиями.
Гораздо важнее духовная гармония.
Если такая гармония существует, то можно говорить об истинном наслаждении жизнью. Это отличает человека от животных, потому что комфорт тела не является определяющим для них.
Один может жить в роскоши и богатстве, но часто страдает от депрессий; другой может иметь немного, но просыпаться каждое утро и чувствовать себя счастливым и веселым.
Итак, как же радоваться жизни изо дня в день и не стоять на одном месте, сосредоточившись на всех неудачах?
Попробуем разобраться.
Области, которые влияют на то, насколько человек наслаждается жизнью
Существует множество факторов, которые кардинально влияют на внутренний мир человека.
Главное-семья, любовь и работа.
- Семья считается источником эмоциональных и физических наслаждений.
- То же самое можно сказать и о любви, хотя и на другом уровне.
- Работа, однако, обеспечивает благополучие и дает возможность реализовать себя.
Всегда ли человек правильно сочетает в себе эти важные факторы и действительно наслаждается жизнью?
Увы! Люди, которые многого добиваются, часто не могут использовать результаты своих побед.
Это потому, что они всегда хотят большего.
Они не ценят то, что у них уже есть, и стремятся получать все больше и больше, хотя в большинстве случаев они даже не могут объяснить, зачем им это нужно.
Есть и другая, менее многочисленная категория людей.
Эти граждане знают, как ценить то, что у них есть.
Их можно считать оптимистами, потому что в любой ситуации они могут найти что-то позитивное.
Эти люди изначально ориентированы на успех и игнорируют несчастья.
Пессимисты склонны воспринимать негативные ситуации как неудачи, когда оптимисты видят в них лишь очередное зерно жизненного опыта и почву для будущих побед.
Первый способ, как наслаждаться жизнью-улучшить свое эмоциональное самочувствие
- Возьмите домашнее животное.
Он станет вашим лучшим другом и спутником жизни.
Вы будете любить его; и он будет держать вас постоянно занятым, вы будете восхищаться его трюкам.
Кроме того, в процессе воспитания и общения между хозяином и животным возникает уникальная связь, которая с годами только крепнет.
Особенно, когда вы решили взять питомца из местного приюта. - Начните день с улыбки.
Выражение вашего лица-это своего рода зеркало вашего состояния.
Кроме того, это может повлиять на ваше настроение.
Поэтому ваша улыбка должна быть искренней, а не натянутой, чтобы Вы были в приподнятом настроении.
Даже если утром вы улыбнетесь только своему отражению в зеркале, ваше счастливое лицо станет источником позитива на весь день. - Сделать перерыв.
Это значит весело провести время и прогуляться.
Сделайте себе короткий отпуск; смените обстановку, даже если это простой пикник на заднем плане или создание замков с вашими детьми.
Сделайте паузу в обычной рутине вашей жизни и позвольте себе оставить рутину, по крайней мере, в какой – то степени-вы, вероятно, заметите изменения в своем чувстве юмора и настроении и, вероятно, обнаружите множество возможностей для самореализации.
- Проводите время с интересными людьми.
Люди с широким кругом друзей, как известно, живут дольше.
Излишне говорить, что вы должны помнить пословицу “Если вы ложитесь с собаками, вы встанете с блохами”, потому что поведенческая модель будет влиять на вас тоже.
Вы должны общаться с интересными, позитивно ориентированными людьми, которые вдохновят вас на полноценную и насыщенную жизнь.
Второй способ, как наслаждаться жизнью-заниматься своим психическим здоровьем
- Уменьшите количество стрессовых ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь.
Не нужно быть большим специалистом в медицине и психологии, чтобы прийти к выводу, что шутки со стрессом заканчиваются плохо.
Знаете ли вы, что даже его незначительное появление может привести к расстройствам психики и длительным депрессиям, которые в свою очередь разрушают иммунную систему?
Опасность стресса не в его силе, а в его продолжительности.
Чтобы бороться с этим, нужно признать, что он на самом деле чувствует, и никогда не пытаться справиться с этим самостоятельно.
Найдите способы снять накопившееся напряжение.
Спорт, физические упражнения, хобби, прогулки или прогулки с друзьями могут помочь вам снять стресс .
Вы также можете насладиться йогой или тай-чи.
Если вы чувствуете эмоциональное помешательство, сходите к врачу и получите консультацию или, может быть, даже лечение.
Избавьтесь от стресса и научитесь с ним справляться.
Как вы думаете, можно ли устранить причину стресса? Если да, то сделайте это.
Чаще всего причиной стресса является беспорядок на работе. Во время кризиса может быть сложно сменить работу, но можно избавиться от накопившегося напряжения.
Вы должны только стать более настойчивыми и усердными и серьезно относиться к работе, но не перегружать себя.
Кроме того, необходимо более эффективно использовать свое рабочее место, чтобы оно служило благом, а не угрозой вашему здоровью и благополучию. - Достичь знаний и открыть новые горизонты.
Получение высшего образования укрепит вашу самооценку и интерес к жизни.
Это не чудо-лекарство, потому что нет универсального пути ко всему – чтение, путешествия, интересные семинары, посещение открытых лекций или встречи с новыми людьми из разных культур также могут быть полезны для вашего восприятия мира.
Однако вы можете посещать онлайн-курсы, которые помогут вам улучшить свои знания и отточить навыки. - Найдите себе хобби.
Неважно, будете ли вы собирать марки или начнете заниматься кикбоксингом, хобби или учебная группа – это источник счастья и вдохновения в вашей жизни.
Не подчиняйте свою жизнь однообразному графику.
Спонтанность и неожиданность привнесут в ваше существование яркие краски.
Составьте гибкий график, чтобы не застрять в серые будни.
Посвятите некоторое время хобби не потому, что вы можете общаться с людьми таким образом или соответствовать общепринятым социальным стандартам, а потому, что вам действительно нравится то, что вы делаете, и это держит вас в тонусе. - Читать хорошие книги.
Во-первых, найти книгу, которую вы собираетесь читать жадно.
Если вам не нравится читать, попробуйте подойти к этой задаче нестандартно.
Может быть, вам лучше поискать специальную литературу, которая имеет отношение к вашему хобби.
Делайте заметки из фраз и идей, которые отражают ваш внутренний мир.
Держите блокнот близко к тому месту, где вы читаете книги, чтобы вы могли записывать цитаты, которые вас вдохновляют.
Со временем вы сохраните множество различных идей, которые могут стать вашими жизненными целями. - Медитировать.
Медитация позволяет избавиться от стресса и успокоиться.
Во время медитации вы должны следить за своей осанкой.
Так вам будет легче найти точку внутреннего равновесия, успокоиться и слиться с миром.
Третий способ, как наслаждаться жизнью-улучшить свое физическое самочувствие
- Поддержите вашу иммунную систему.
Никто не чувствует себя счастливым, когда болеет.
Если только вы начнете принимать витамины С, Е, А, селен и бета-каротин, ваш иммунитет повысится.
Также полезно (и даже больше) употреблять в пищу свежие фрукты, овощи, крупы и продукты животноводства, так как они наполняют организм питательными веществами, комплексом необходимых витаминов и минералов.
Физические упражнения, здоровый сон и отдых для ума могут творить чудеса и улучшать естественную защиту. - Заниматься физическими упражнениями.
Утренняя зарядка стимулирует выброс эндорфина, так называемого гормона счастья.
Регулярные физические упражнения не только помогают справиться с депрессией , тревогой и чувством одиночества, но и улучшают иммунитет.
Даже пешие прогулки умножают количество антител. - Спать спокойно.
Количество хорошего и крепкого сна влияет на ваше здоровье, стрессоустойчивость, вес и качество жизни в целом.
Кроме того, во время сна организм вырабатывает антитела для борьбы с вирусами, воспалениями и стрессами.
Это означает, что недосыпание увеличивает риск возникновения различных заболеваний и время на реабилитацию после болезни. - Есть здоровую пищу.
Не секрет, что для того, чтобы быть здоровым, нужно есть свежую пищу без консервантов и красителей.
Более того, во время готовки вы можете почувствовать эмоциональный подъем: пахнет вкусно и выглядит вкусно.
Вот почему, когда вы станете профессионалом в кулинарии, этот процесс будет как свежий воздух среди повседневной суеты.
Кроме того, приготовление пищи может стать способом, как выразить свою индивидуальность, и это снижает расходы на питание.
Если вы новичок, начните с простых надежных рецептов, которые не лишат вас желания готовить что-либо на всю оставшуюся жизнь.
Чем меньше обработанной пищи в вашем рационе, тем здоровее вы будете и, следовательно, тем счастливее.
Еще одно: чтобы по-настоящему наслаждаться жизнью, вы должны быть благодарны за маленькие милости.
Если у человека есть такое утверждение, он, вероятно, станет счастливым.
Он не заботится о неудачах, которые другие принимают очень болезненно.
Хотя вы должны понимать, что пессимисты не рождаются и не являются оптимистами.
Люди становятся теми или иными.
Вы единственный, кто принимает решение, как радоваться жизни или, наоборот, как все время грустить и наполняться негодованием.
