Я считаю, что от правильного и качественного сна зависит здоровье спины и самочувствие человека в течение дня. Поэтому я задалась целью купить правильную подушку.
В одной из статей я уже рассказывала, почему важен правильный матрас для сна. Сегодня я расскажу, по каким критериям я выбирала для себя идеальную подушку.
Параметр №1. Правильная форма
Целесообразно отдавать предпочтение квадратному или прямоугольному изделию. Валики с подковами можно использовать в целях краткосрочного отдыха.
Параметр №2. Высота подушки
Удобной и не опасной высотой считается 5-9 см, когда плечи приподнимаются, а шея будет находиться несколько выше уровня черепа. Отсутствие желания уложить руку под голову свидетельствует о правильности подбора.
Параметр №3. Ширина подушки
Размер определяется шириной плечевого пояса – такой же или чуть больше.
Параметр №4. Жесткость изделия
Жесткость должна быть умеренной, вредят как чрезмерно твердые, так и слишком мягкие подушки.
Параметр №5. Наполнитель для подушки
В качестве наполнителя выбирают латекс, малые пружины независимого типа, бамбуковое волокно или гречневую лузгу. Перьевые и пуховые конструкции быстро деформируются
Расскажите, вы испытываете дискомфорт с утра после сна или просыпаетесь всегда с легкостью?
Не забудьте поставить лайк, если моя статья помогла вам определиться с идеальной подушкой!
