В данной теме, предлагаю рассмотреть плюсы и минусы гиревого спорта. Попробуем разобраться, что это за спорт и кому больше всего подойдёт данное направление силового тренинга.
Что касается классического гиревого спорта, то на сегодняшний день он состоит из двух дисциплин. Для мужчин это:
Толчок двух гирь от груди.
И рывок одной гири каждой рукой.
У женщин одна дисциплина: рывок гири.
Теперь поговорим о преимуществах гиревого спорта.
Точнее будет сказать: о преимуществах занятий с гирями. Потому как на сегодняшний день, существует множество схем тренировок, направлений и соответственно огромное количество упражнений, которые развивают практически все группы мышц. Так что тренировку можно подобрать для каждого индивидуально, исходя из возраста, пола, возможностей и поставленных целей, как то: увеличение мышечной массы, уменьшение процента подкожного жира, улучшение силовых показателей, выносливости и так далее.
И так, о плюсах.
1. Улучшает функциональные возможности организма.
2 Развевает физическую силу и укрепляет суставно-связочный аппарат.
3 Вырабатывает гибкость.
4 Формирует силовую выносливость.
5. Имеет широкий возрастной диапазон.
Из положительных сторон так же стоит отметить то, что спортивный снаряд не займёт много места дома и для тренировок не требуется специального помещения. Так что для тех кто не имеет возможности посещать спортивные залы, но желает укрепить здоровье и улучшить композицию тела, гиревой спорт — это как раз то, что им подойдёт.
Ещё одно важное преимущество заключается в том, что занятия с гирями, не так травмоопасны, как другие виды силового спорта, поскольку спортсмену не приходится работать с запредельными весами. К тому же, есть возможность подобрать нужную систему тренировок, в зависимости от поставленной цели, которая будет максимально безопасна и эффективна для конкретно взятого человека.
В чём недостатки гиревого спорта?
В принципе, гиревой спорт, один из немногих, в котором сложно найти какие-то очевидные минусы. Пожалуй одним из его слабых мест, является не особо яркая зрелищность, как например в том же кроссфите. Хотя, даже такой недостаток, является откровенно спорным, однако ничего другого я просто назвать не могу. Так что если кто-то знает причины, по которым гиревым спортом заниматься не стоит, напишите о них в комментариях. Я думаю всем будет интересно о таких причинах узнать.
Ну и на этом пока всё. Всем добра и богатырского здоровья! Пишите в комментариях, о каких плюсах и минусах гиревого спорта знаете вы? Если моя публикация была полезной для вас, ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Так же просим вас поделиться этой статьёй в соц. сетях, кнопочки на которые расположены ниже.