Экспертное мнение от профессионального (бывшего) курильщика.
По поводу вреда сигарет для здоровья написаны тысячи статей, еще больше материалов описывают эффективные способы борьбы с курением. Таблетки, пластыри, спреи, книги продаются миллионными тиражами.
Я бывший адепт табака в любом его проявлении: сигареты, кальяны, сигары и все, что можно втянуть в себя через легкие я с удовольствием употреблял в свое время. Две пачки в день, еще совсем недавно, было обычным делом, и мне это нравилось.
Бросал, курил, опять бросал, но в итоге решил, что меня все устраивает, и даже придумал некую философию курения, которая оправдывала это действо для меня самого. Расслабление, своеобразная медитация, возможность подумать – все это позволяла сигарета.
20 лет х 360 дней х 20 сигарет = 144 000 сигарет или примерно 7000 пачек и около полумиллиона рублей.
Проанализировав все сегодня, я могу сказать, что это самая большая глупость, сделанная мною в этой жизни. Самое интересное, что я потратил почти 200 дней, на то, что стоял и втягивал в себя дым – математика поражает!!!!
Первый раз бросил, когда жена забеременела. Не курил полгода и за это время набрал 7 килограммов, причем это было сильно заметно. Испугался и начал курить опять. В итоге остался и вес, и вредная привычка.
В 2017 начался мой путь к здоровому образу жизни. Я начал заниматься собой, здоровьем, питанием, но единственное, что оставалось – это курение.
2018-й стал переломным. Началось с того, что я попал в хирургическое отделение Филатовской больницы. У меня был небольшой порез и он воспалился, поэтому пришлось сделать небольшую операцию. И хотя серьезного ничего не было пролежал я почти неделю.
Если сказать, что все увиденное поразило меня, то это не сказать ничего. Создавалось впечатление, что где-то поблизости идет война. Именно так выглядели люди в палатах. Но дело в том, что пообщавшись с пациентами и врачами, я был удивлен еще больше. Оказывается: самой частой причиной ампутаций было банальное курение.
Со мной лежал дедушка из Дагестана, у которого отняли ногу. Дед, как сейчас принято говорить – живчик: активный, видно, что не пьющий, но сильно курящий. Именно это и стало причиной его проблемы. За неделю я на столько насмотрелся на то, как мучается и дед и его жена, что у меня сформировалось четкое понимание – курить надо бросать.
Под конец своего пребывания в больнице я случайно попал в отделение, где лежат люди после инсульта – это не описать. Столько людей в беспомощном состоянии я не видел никогда. И эта картина поставила точку в моей истории взаимоотношений с сигаретой.
Одно дело, когда ты читаешь о вреде курения, и совсем другое, когда видишь своими глазами результат этой опасной привычки.
Я бросил. Причем никогда не думал, что это будет так легко. Как и в прошлый раз купил упаковку «Табекс» (всем рекомендую), попил таблетки пару дней и около недели таскал в кармане «Холс» - тоже хорошо отбивает тягу.
Единственным сложным днем был первый: я действительно плохо себя чувствовал, давление зашкаливало и было ощущение, что сердце вот-вот выскочит наружу.
Но на следующий день было уже терпимо.
Через неделю – ты новый человек. Заново открываются все запахи и вкусы, ты дышишь полной грудью, ощущаешь прилив сил и хорошего настроения.
Поэтому не думайте – бросайте прямо сегодня, если еще этого не сделали.
Вот несколько советов лично от КОРНЕЯ:
🚬 Бросайте резко и навсегда. Метод постепенного отказа работает намного хуже. Легче перетерпеть пару дней, чем бороться с желанием закурить неделю.
🚬 Я перепробовал множество средств против курения. Единственное, что мне помогло – это «Табекс». Он реально работает и не содержит никотин.
🚬 Сообщите новость о том, что вы бросили курить всем своим знакомым и близким. Лично меня позже, этот факт сдерживал – не хотелось оказаться балаболом в глазах людей.
🚬 Если вы следите за своим весом и правильно питаетесь, то на первый месяц отказа от курения стоит увеличить дефицит дневной нормы потребления калорий еще процентов на 10-15. Контролируйте прибавку и корректируйте питание. Настройтесь на то, что килограмм пять может все-таки прилететь. Это нормально и очень скоро они исчезнут.
🚬 Бросить курить значит перестать вдыхать в себя любую гадость даже если она не содержит никотин. Электронные сигареты и кальяны теперь тоже под полным запретом.
Надеюсь, эта статья будет полезной для вас. Если она поможет кому-то завязать с этим пагубным делом, то я буду просто счастлив.
Жду от вас обратную связь и лайки👍👍👍 С вами был Корней.