Существуют научно обоснованные методы, которые способны ускорить процесс восстановления после инсульта. Но помните, что волшебных таблеток нет!
Методы построены на использовании силы мозга для самовосстановления.
Чтобы быстро оправиться от инсульта, необходимо сосредоточиться на способах восстановления, которые помогут перестроить мозг как можно быстрее.
Сосредоточьте свое внимание на самом важном
Улучшайте собственную мобильность, выполняя упражнения по реабилитации после инсульта в домашних условиях. Систематическое повторение должно быть целью №1. Повторение способствует нейропластичности и работе механизма перестройки в мозгу.
Работайте над ходьбой, сосредотачиваясь на большем, чем ноги
Улучшение походки (способность ходить) — это задача всего тела. Наиболее быстрый способ улучшить ходьбу и равновесие — это сосредоточиться на ногах, руках и силе бедра. Не сосредотачивайтесь только на ногах! Загрузите книгу упражнений и ежедневно занимайтесь. Помните про повторение.
Используйте приложения для улучшения речи после инсульта
Логопедические приложения — отличный способ быстро улучшить речь в домашних условиях. Вы можете работать и с логопедом. Он проведет упражнения, настаивая на повторении! Если у вас был инсульт левого полушария, у вас могут наблюдаться такие языковые трудности, как афазии или дисграфии. Поэтому работать нужно над устранением этих дефектов.
Абстрагируйтесь от эффекта плато
Эффект плато действительно возникает при процессе восстановления, но это не значит, что оно прекратилось! Существует явление, когда выздоровление замедляется примерно через 3 месяца после инсульта. Но это лишь признак того, что нужно удвоить свои усилия и добавить немного разнообразия в режим.
Медитация
Медитация — удивительная практика для восстановления мозга. Используйте свое время в пользу путем ежедневных занятий медитацией, которая:
- снижает депрессию, утомляемость и усталость;
- повышает концентрацию внимания, регуляцию эмоций и гибкость ума;
- улучшает обработку информации.
Рациональное питание
Вы можете усилить нейрогенез, употребляя здоровую пищу. Нейрогенез — создание новых нейронов в мозгу. Процесс, который необходим для быстрого восстановления после инсульта.
Продукты, которые способствуют нейрогенезу:
- рыба;
- гранат;
- орехи;
- ягоды;
- фрукты.
Также поговорите с врачом о необходимости приема витаминов для восстановления после инсульта.
Стремитесь к полному выздоровлению
«Стреляйте в Луну. Даже если промахнетесь, вы приземлитесь среди звезд”, — Лес Браун.
Специалисты считают, что каждый должен стремиться к полному выздоровлению даже если врач говорит иначе. Полное выздоровление мотивирует принять дополнительные меры, что, естественно, приводит к позитивным результатам.
Есть много историй, где люди восстанавливаются вопреки ожиданиям врачей. Вы можете быть одним из тех, если будете следовать этим методам.
