У многих из нас при долгой ходьбе или времени, проведенном на ногах, начинает болеть спина. Появляется усталость в пояснице, а зачастую и боль.
Почему?
Если исключить серьезные заболевания внутренних органов, от которых боль в пояснице тоже может возникнуть (как правило, такое сопровождается и другими симптомами), вы регулярно посещаете врача и в целом здоровы, то одна из причин такой боли вот в чем:
Кифоз грудного отдела.
На фото выше показана сильная деформация. Но для возникновения болей достаточно куда более слабо выраженных изменений.
Кифоз есть сейчас практически у всех. Этому способствует работа за компьютером и в целом сидячий образ жизни.
Почему болит поясница?
Ведь, казалось бы, эта проблема локализована в грудном отделе позвоночника и поясница тут ни при чем.
А происходит вот что:
При ходьбе, вы стараетесь держать осанку.
Стараетесь ходить выпрямившись. Выпрямляетесь в грудном отделе, разворачиваете плечи.
Особенно часто это делают женщины, чтобы выглядеть лучше. И вообще, кажется, что держать осанку хорошо и полезно.
Но это не так.
На деле, позвоночник, из-за наличия деформации, в грудном отделе нормально выпрямиться не может. Возможности ограничены.
И основное выпрямление происходит за счет дополнительного прогиба в пояснице. Которого в норме там быть не должно.
Возникает излишняя нагрузка на эту зону, мышцы не справляются и начинают спазмироваться – именно из-за этого возникает усталость и боль.
Поэтому важно знать – не стоит искусственно держать осанку, ходить или сидеть прямо.
Ваша осанка, это то положение, которое тело принимает расслабившись.
Все мышцы уже подстроились и оптимально (насколько это возможно в данной ситуации) работают именно в этом положении.
Просто держась прямо, вы осанку не исправите. Исправлять ее нужно с помощью специальных упражнений, которые устранят дисбаланс.
Тогда вы сможете ходить и стоять прямо, не прилагая никаких усилий, и боль в пояснице больше не будет беспокоить.
Конечно кифоз грудного отдела, это не единственная причина, есть и другие деформации вызывающие поясничную боль, о них я тоже напишу.
Будьте здоровыми!
Возможно вам будет интересно: "Как связана холка с поплывшим овалом лица"/"Влияние осанки на старение лица"/ "Болит спина или шея - виноваты триггеры".
Понравилась публикация? Ваш 👍 скажет мне, что она была полезной и написана не зря :)
Добавляйтесь в друзья в соц сетях! Буду рада живому общению!
instagram тут. facebook тут. vk тут.
