Как не ошибиться при выборе тренера?
Задача одновременно и сложная и простая.
Сложной она будет для тех, кто сам не привык изучать какой- либо вопрос, а всегда и во всем полагается на специалистов. На консультантов в магазинах, на сотрудников автосервиса, и соответственно сфера фитнеса не исключение.
Если же вы потратите хотя бы немного времени, то как минимум откровенный лохотрон определите без труда.
Вообще на семинарах в академиях фитнеса этот вопрос постоянно обсуждается. Всех тренеров в спорт- клубах условно разделяют на профессионалов и аниматоров. И конечно вторые преобладают в фитнес индустрии, которая развивается быстрыми темпами.
Начнем с общих советов:
1. Необходимо отказаться от заранее имеющихся у вас предустановок. Например, что тренер должен быть блондином с голубыми глазами. Или он обязательно должен быть круто накачан и быть мастером спорта. Критерии будут другими. Хорошо будет, конечно, если спорт форма тренера будет хорошей, но это далеко не главное.
2. В большинстве залов сейчас существует бесплатное первое занятие или занятие с 50% скидкой, либо скидка на первый абонемент. Не поленитесь и посетите таким образом 3-4
зала и сравните их по всем параметрам. Пообщайтесь в каждом из них с тренером, не стесняйтесь задавать вопросы.
3. Высокая интенсивность начиная с первых тренировок не является критерием профессионализма тренера, а наоборот говорит об обратном. Часто слышу от посетителей, как хорошо тренер их «уработал», не то что в другом зале. Всему свое время.
4. Запомните, цель себе ставите вы, а тренер помогает ее достигать. Многие люди считают, что если они платят деньги, то больше ничего никому не должны. Пусть тренер сам все определяет, а я посмотрю каким будет результат. Аниматоры вообще не парятся с этим. Они вас даже не спросят про цель. Профессионал же, если он имеет достаточную клиентскую базу, может просто отказаться с вами работать. Либо попытается изменить ваш подход.
Частные советы:
1. Проф тренер скорее всего проведет вам анкетирование. Есть много нюансов, без уточнения которых к тренировкам приступать не рекомендуется. В том числе противопоказания и наличие тех или иных проблем со здоровьем. Обсудит с вами поставленные цели.
2. Проведет функциональное тестирование.
3. Зафиксирует начальные параметры (взвешивание, снятие объемов), в залах где имеется доп. оборудование вплоть до определения процента жира.
4. Скорее всего ко второму занятию составит предварительный план тренировок (не путать с программой). И будет готов обсудить с вами план по достижению ВАШИХ целей.
5. В дальнейшем будет снимать промежуточные параметры не реже 1- 2 раз в месяц и корректировать программу при необходимости.
6. Ваши показатели, основные параметры тренировки и нагрузку в упражнениях фиксирует у себя в блокноте.
Если ничего из перечисленного с вами не происходит, то вы тренируетесь у аниматора. Даже если у него бицепс в обхвате 50см, суровый вид и гоняет он вас до 7 пота.
А вам повезло с тренером? Поделитесь своим опытом!
