Всем физкульт привет!) Сегодня хочу вам показать одно из лучших упражнений на прокачку внутренней части груди, а так же это упражнение отлично подготовит вас для выхода силой на две руки.
Баб Дипсы ( Bar Dips) или по простому говоря отжимания от турника. Это отличное упражнение с весом собственного тела, многие начинающие спортсмены с трудом его выполняют, но при этом они нормально отжимаются на брусьях. Сегодня я вам покажу правильную технику данного упражнения.
Техника выполнения
1. Выходим в упор над турником любым способом (Выход на 2 или подъем с переворотом)
2. Ноги и тело отводим немного вперед ( делаем небольшой уголок)
3. Руки держим прямыми
4. Начинаем опускаться, локти отводим под себя, Стараемся как будто лечь на перекладину. Опускаемся до касания грудью турника.
5, Выпрямляем руки и повторяем отжимание.
Наглядно можете посмотреть короткое видео) Вам однозначно стоит попробовать это упражнение.
Если эта статья была тебе полезна, то обязательно поддержи меня подпиской и Лайком, я старался😉
Так же прочти мои другие статьи на тему Лучших упражнений.
Одно из лучших упражнений на добивание пресса - Книжечка
Одно из лучших упражнений на трицепс - Отжимания Ганнибала
Одно из лучших кардио упражнений на пресс - Скалолаз
Одно из лучших упражнений на плечи - Армейские отжимания
И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇
Инстаграм: vladlembak
YouTube: Влад Лембак
