Аэробика получила большую популярность в нашей стране благодаря отличному эффекту и умеренной нагрузки. Для большинства женщин этот вид упражнений дает возможность активно бороться с лишними килограммами, укрепить свое здоровье и разнообразить досуг.
Особой популярностью стала пользоваться в последнее время аквааэробика, которая, как понятно из названия, предназначена для выполнения упражнений в воде. Все это неспроста, ведь такой вид нагрузки помогает сжигать больше калорий, чем при обычной аэробике. Потому если вы до сих пор не знаете как убрать живот, подтянуть мышцы и при этом не быть изнеможенным, то стоит попробовать именно водную аэробику.
Выполняя упражнения «на суше» в основном идет нагрузка на нижнюю часть туловища, а верхняя задействована минимально. А вот при занятиях в воде, человеческое тело испытывает сопротивление сразу в двух направлениях, да еще и в двенадцать раз сильнее. Немало важный факт: занятия аквааэробикой минимизируют риск всевозможных травм, что особенно актуально для старшего поколения, которые желают выполнять физические упражнения, но травмоопасность останавливает их в этом. Более того, будущие мамы могу не прекращать занятия спортом в связи с беременностью, а сменит свои привычные силовые нагрузки на интересные и увлекательные занятия в воде.
Заботясь о здоровье и долголетии, человек обязан уделять внимание физическим упражнениям, поэтому присмотритесь к аквааэробике, помогающая улучшить настроение и укрепить боевой дух.
