Ходить в спортзал всегда интересно. Человек выходит из своей зоны комфорта и решает проверить, какую нагрузку он может выдержать и достаточно ли у него терпения, чтобы достичь желаемой фигуры. В начале все ходят регулярно, но затем наступает лень и усталость, которые многие планы не могут сделать.
Вы когда-нибудь были мотивированы и ходили в спортзал с хорошим стартом, и через несколько недель вам стало скучно? Это нормально, поэтому есть несколько причин.
Ходить по коридору - все равно что дружить. Хорошо разбивать время от времени некоторых из нас и создавать новых. Вот несколько причин предположить, что фитнес может быть не лучшим видом спорта для вас, или пришло время изменить его на что-то другое:
1. Скука во время тренировки
Чтобы заставить тело или похудеть требуется воля и сильная воля. Если вам скучно бегать по дорожке или выполнять упражнения для брюшного пресса, как вы будете продолжать выполнять другие задачи, которые вам дает тренер? По словам Алексиса Крейга, дипломированного инструктора, поход в спортзал превращается в «колесо хомяка». Когда тренировка одинакова каждую неделю, человек входит в круг, который не имеет выхода. Он категоричен в том, что для того, чтобы человек был достаточно стимулирован посещать тренажерный зал, необходимы разнообразные тренировки. И скука определенно не приносит удовлетворения.
2. Концерн
Есть люди, которые ходят в спортзал, потому что их друзья очень довольны и рекомендованы им. Но когда они приходят и чувствуют беспокойство, потому что не знают, что делать с приборами, они не чувствуют себя комфортно.
В зале должно быть место, чтобы чувствовать себя как в ваших собственных водах. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы не выглядеть хорошо в спортивном клине или справляться с беговыми лыжами. Если вы не можете заниматься спортом 40 минут, то фитнес, безусловно, не ваша работа. Вы не должны идти туда по принуждению, но по собственному желанию.
3. У вас нет хороших результатов
Если вы регулярно ходите в спортзал, вы должны получить некоторые результаты. Но если это месяц или больше, а вы такие же килограммы, подумайте, где вы не правы. Возможно, вы просто недостаточно мотивированы, или вам нужна диета или другие виды упражнений. Ясно одно - отсутствие прогресса помешает вашему энтузиазму.
4. Вам не нравятся люди, которые ходят в спортзал
Иногда другие, которые занимаются спортом вокруг нас, могут создать так называемую токсическую среду. Часто случается, что вы делаете упражнения, и кто-то приходит и вмешивается, говоря вам, насколько вы расслаблены и как вы не делаете то или это. Такие советы могут демотивировать человека, который только начинает ходить в спортзал. Стройные тела окружающих вас могут заставить вас сосредоточиться на тренировках и отвлечь вас.
5. Чрезмерная нагрузка
Некоторые люди, у которых есть определенные проблемы со здоровьем, должны тщательно выбирать тип тренировок, чтобы не повредить им. Если вы уже несколько недель ходите в спортзал, но чувствуете себя слишком занятым, проконсультируйтесь с врачом. Может быть, кардио упражнения и поднятие тяжестей не подходят для вашего состояния, и вам нужно что-то легче, чем йога или пилатес.
Однако, если вы платите картой, но не ходите в спортзал и обнаруживаете, что вам нужен другой вид движения, не прекращайте заниматься спортом. Ищите что-то новое и составьте план с выполнимыми целями, которым вы должны следовать.
