Очень часто люди годами тренируются, но так и достигают уровня сверхчеловеческой силы. Все потому, что они работают с однообразным комплексом упражнений.
Сегодня я покажу вам несколько элементов где нужна сверхчеловеческая сила и расскажу как достичь этой силы.
ОТЖИМАНИЕ В ПЛАНШЕ
Сложность этого упражнения заключается не только в силе, но и в удержании равновесия. Поэтому первым делом вам нужно научиться держать равновесие. В этом нам поможет...
1. ПСЕВДО-ОТЖИМАНИЯ
Принимаем положение обычный отжиманий (ноги желательно упереть в стену) и начинаете понемногу ставить руки ближе к поясу так, чтобы могли сделать отжимания. Чем ближе вы ставите руки к поясу, тем тяжелее делать отжимание, а так же вам приходиться научиться держать равновесие.
2. УДЕРЖАНИЕ ПОД ПРЯМЫМ УГЛОМ
Становимся у стены, ставим ступни на стену и держимся в таком положении. Когда у вас будет получаться, то немного больше наклоняйтесь вперед, тогда ваши ноги будут касаться стены только носками. Таким образом по чуть-чуть отдаляясь вы дойдете до момента, когда сможете держать равновесие без помощи стены.
ТЯГА НА ТУРНИКЕ
1. АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ
Тут, я думаю, много объяснять не стоит. Делаем подтягивание до пояса. Чем сильнее вы меняете угол наклона, тем сложнее будет выполняться упражнение. В итоге вы будете в состоянии опуститься достаточно низко, чтобы поставить ноги на возвышение и начать подниматься из такого положения...
Не спешите менять угол, вам должно быть комфортно выполнять упражнение с каждым углом наклона, пока вы не примете полностью горизонтальное положение.
2. ВЫСОКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ
Вы должны быть в состоянии полностью подтянуться до уровня пояса. Чтобы выполнить это упражнение начинайте сначала подтягиваться до уровня груди, потом живота, а уже затем до пояса.
Благодаря таким упражнениям вы сможете развить сверхчеловеческую силу. НО в первый же день достичь этого не удастся, поэтому наберитесь терпения и сил.
Успехов вам!
Спасибо, что дочитали статью.
Подписывайтесь на мой канал, там вы сможете найти много полезного!
