С нарушением личных границ сталкивался практически каждый человек, начиная с детства, когда мама заставляет вас спать, когда не хочется, а теперь вы сталкиваетесь с нарушением своего личного пространства уже взрослым человеком в семье или на работе.
Обозначение личных границ
Если вы до сих пор не обозначили свое личное пространство, в первую очередь для себя и для своих близких, то это негативно сказывается не только на качестве и благополучии вашей жизни, но и жизни ваших детей и родственников.
Как известно, ребёнок, в первую очередь учится определять свои личные границы по поведению в семье родителей и родственников. Если у вас они не определены и нарушены, то и ребенок не сможет своевременно обозначить свои границы и в последующем сохранять своё личное пространство в коллективе.
Откуда берутся дети, которых часто обижают в детском саду и в школе? Это дети, у которых нарушены личные границы! Поэтому, очень важно в семье разобраться с соблюдением личных границ совместно с мужем, женой, бабушкой, дедушкой, сестрами, братьями, то есть всеми, кто проживает с вами под одной крышей.
Шаги определения личных границ в благополучной семье.
Если у вас дружная полноценная семья, то я рекомендую обычно сделать следующие шаги:
1. Вынести на семейное обсуждение для всех членов семьи тему соблюдения личных границ, предварительно объяснив, что это такое и насколько важно их соблюдать;
2. Попросить записать на листочке список того, что не нравится человеку в семье в рамках нарушения личных границ, например:
- Ребёнок: я делаю уроки, и в этот момент мой брат громко включает телевизор
- Муж: я прихожу с работы уставший домой, а жена меня просит отвезти в торговый центр, или;
- Жена: я прихожу с работы уставшая домой, а дома все разбросано, посуда не помыта,
и тому подобные примеры.
3. Рассмотреть пожелания всех членов семьи и обсудить совместно возможность выполнения.
Создать свод Семейных правил соблюдения личных границ и придерживаться их. Это будет определенный Семейный кодекс
Правила соблюдения личных границ
Также я рекомендую записать каждому члену семьи свои Правила, которыми человек будет руководствоваться в любом месте и в любой жизненной ситуации: это от Библейских Не укради и Не убий, до:
- я не позволяю сидеть на своем рабочем месте никому,
- я не позволяю себе работать бесплатно во внеурочное время;
- я не позволяю общаться с собой в унизительном тоне или в приказном порядке и тому подобное.
Цель данных Правил – формирование границ вашего личного пространства.
Формируя данные Правила вы должны прислушиваться к своему внутреннему голосу. Насколько они созвучны и комфорты для вас. Насколько они защищают ваше личное пространство. Чем более подробно пропишете, тем лучше.
Можно разделить данные Правила на 3 раздела:
- Семья
- Работа;
- Общественное пространство.
Каким образом деликатно и корректно обозначить свои личные границы в семье и в рабочем коллективе, где уже состоялось определенное мнение о вас и о ваших личных границах?
Как правильно создать личные границы в проблемных семьях, где уже данный вопрос стоит катастрофически остро?
Как грамотно сформировать личные границы в неполных семьях, чтобы ребенок правильно воспитывался и не повторял ошибок предыдущих поколений?
Все эти вопросы я раскрываю на своих вебинарах и консультациях. Только за прошлый год мною было сохранено более 60 семейных пар, основной причиной конфликтов которых было несоблюдение личных границ.
Пройдите тест, узнайте, насколько защищены ваши личные границы. Тест по ссылке: https://lorellagaltsova.ru/test_lichnye_granicy
Читай ещё одну мою статью по этой теме: Личные границы. 3 признака того, что они у вас нарушены.
Если хотите узнать подробнее об отношениях, подписывайтесь на мой Rutube-канал: Лорелла Гальцова
Тelegram-канал: Лорелла Гальцова
Моя страница во VK: Лорелла Гальцова
Мой канал на Youtube: Лорелла Гальцова