Если вы ищете вид спорта, который гарантированно улучшит состояние здоровья и сбалансирует нервную систему - пилатес для вас. И хотя о нем говорят не первое десятилетие, а в свое время пилатес успел побыть одним из самых любимых женских способов держать себя в форме, мало кто знает, в чем именно его польза. Да и найти место для занятий пилатесом бывает непросто. Сегодня мы поможем узнать больше об этом виде спорта, а также расскажем, где заняться пилатесом.
История возникновения
Началось все еще в конце XIX века, с рождения Йозефа Пилатеса, в честь которого и названа методика. В детстве Йозеф был слабым ребенком, врачи отказывались верить, что его здоровье станет хоть сколько-нибудь лучше. Тем не менее, уже в подростковом возрасте Йозеф пошел на поправку, а после и вовсе избавился от всех беспокоивших его симптомов.
Секретом стала разработанная им же самим методика. Растяжку и балетную хореографию Йозеф совместил с дыхательными упражнениями, что в комплексе укрепляло все группы мышц, тонизировало организм и насыщало тело кислородом. Как следствие, в результате регулярных тренировок улучшалось и общее самочувствие.
О пользе пилатеса
Теперь остановимся на том, какими же именно целебными свойствами обладает пилатес.
1. Укрепление мышц
Пилатес - нагрузка комплексная, задействующая все группы мышц равномерно. Уже спустя короткое время после начала тренировок можно ощутить себя сильнее, а внешний вид быстро станет более подтянутым.
Отдельно стоит упомянуть пользу пилатеса для людей, страдающих болями в спине. Обычно они появляются из-за сидячего образа жизни, который не дает достаточной нагрузки на мышечный корсет, который в итоге перестает обеспечивать поддержку позвоночнику. Однако, занятия пилатесом возвращают мышцам спины тонус и снижают вероятность возникновения болевых ощущений.
2. Гибкость
При правильном подходе к тренировкам, пилатес можно приравнять и к занятиям растяжкой. Уже через 1-2 месяца мышцы становятся более гибкими и подвижными. Вряд ли у вас получится сесть на шпагат, занимаясь исключительно пилатесом, но в целом вы заметите, как одервенелые мышцы расслабились и стали лучше тянуться.
3. Концентрация
Пилатес предполагает полное включение в работу. На мысли о внешнем мире и проблемах во время тренировки не останется ни минуты: нужно проследить за техникой выполнения движений, сконцентрироваться на дыхании, своевременно комбинировать дыхательные и физические упражнения. Именно поэтому после тренировки по пилатесу остается полное ощущение спокойствия, а тревоги забываются.
Где заняться пилатесом в Москве
Итак, если в пользе пилатеса вы уже убедились, остается выбрать место для занятий. В Москве таких несколько.
Студия танца и растяжки Maoni Dance Community
Пилатес здесь любят как одно из щадящих направлений в спорте. Занятия по пилатесу объединяются с элементами йоги и лечебной физкультуры, что также учитывает потребности тех, кто страдает заболеваниями позвоночника и суставов. Преподаватели используют мягкий индивидуальный подход, чтобы сделать уроки максимально комфортными.
Купон со скидкой на занятия пилатесом в Москве
Фитнес-центр “Фитнес-тайм”
Здесь можно найти тренировки по двум направлениям: пилатес-йога и пилатес-фитнес. Первый разработан специально для того, чтобы при помощи физических и дыхательных методик расслабиться после тяжелого дня и избавиться от стресса. Второй же метод концентрируется на укреплении мышц всего тела.
Скидка на занятия пилатесом в Москве
Где заняться пилатесом в Санкт-Петербурге
Жителям северной столицы тоже есть куда сходить на занятия пилатесом:
Студия йоги Green Tree
В этой студии йоги верят в целебную силу пилатеса. Комплекс упражнений специально применяют для укрепления организма и повышения тонуса всех групп мышц. Однако, разработаны и особые реабилитационные практики, которые могут использоваться в качестве лечебной физкультуры для восстановления после травм.
Купон со скидкой на занятия пилатесом в Санкт-Петербурге
Получи скидку до 90% на услуги в фитнес-центрах и посещай любимые занятия с выгодой!
Заходи на наш сайт - WWW.BIGLION.RU!
