Бытует мнение, что для достижения идеальной талии необходимо постоянно качать пресс, не есть никаких жиров и регулярно выполнять некоторые упражнения, которые на самом деле приводят к совсем другому результаты и увеличивают талию.
Выделим самые главные ошибки при достижении желанных параметров:
1. Не есть никаких жиров.
Жиры жизненно необходимы для красивых волос, ногтей и зубов. Если ими пренебрегать и покупать только переработанные и обезжиренные продукты, то вместо красивой фигуры можно получить проблемы со здоровьем, ведь все это химия, которая еще никому не помогла.
2. Питаться на слишком малое количество калорий.
При резком уменьшении суточной калорийности у человека начинают сжигаться мышцы, а жир остается, поскольку организм стремится в самом начале убрать то, что не слишком нужно ему для оптимальной продуктивности и поддержания функциональности всех органов. В итоге, когда вы пытаетесь есть на 500-600 калорий, у вас слишком нестабильное настроение и замедление метаболизма. Забавно, что при этом желанная талия теряет красивый рельеф, а жир, скотина такая, остается!
3. Злоупотребление кардиотренировками.
Кардиотренировки помогают за короткий срок сжечь максимальное количество калорий, однако они вредны при регулярном проведении таких тренировок, особенно если они длятся дольше часа. В этом случае у человека начинают разрушаться мышцы, а ведь именно силовые упражнения даруют нам красивый рельеф. Идеально сочетать кардио с силовыми, чтобы сохранялся некий баланс.
4. Делать наклоны корпуса в стороны с гантелями.
В принципе не очень важно, делаете вы это с дополнительным весом или без него — факт остается фактом, что такое упражнение развивает косые мышцы живота, и по итогу талия наоборот почти ПОЛНОСТЬЮ ПРОПАДАЕТ.
Лучше отказаться от него и делать дополнительную растяжку, чтобы мышцы быстрее восстанавливались и улучшалась пластичность тела.
Если избегать этих ошибок и разумно подходить к формированию талии, то можно гораздо быстрее добиться узкой талии. Какое самое эффективное упражнение для потери объемов в талии — читайте ЗДЕСЬ.
