Хочу поделиться очень хорошим методом, как увеличить свои подтягивания, всего за 30 дней.
Многие скажут, подтягиваться больше и чаще, но есть одно но, что если подтягиваться каждый день на максимум, в какой то момент, организм начнет испытывать стресс и перестанет давать нам рост.
По этому рассказываю:
Метод заключается в том, что бы подтягиваться каждый день, в течении всего дня. Подробнее, подход должен быть на 50-70% ваших сил, не на максимум, а отдых между подходами 30-120 минут. И таким образом мы растягиваем упражнение на весь день. В количестве должно быть не менее 50 и не более 100.
В таких подтягиваниях, наша нервная система остается в норме, мышцы успевают восстанавливаться, что приводит к значительно хорошему результату.
Конечно в этом комплексе нам понадобиться турник, лучше конечно сделать его дома, навесной, на стену.
______________________
Вот такой не сложный прием друзья, спасибо всем за внимание, подписывайтесь, ставьте лайки, буду очень благодарен!
Делитесь в комментариях своими результатами!
Читайте так же:
