Восточная мудрость с давних лет обучала весь мир самым невероятным методикам и технологиям, которые позволяют восстанавливать здоровье, ауру и дарят долголетие. На сей раз мы решили вспомнить про один из самых редких, самых необычных методов - даосская ходьба на коленях. Что это такое и зачем вообще нужно данное упражнение? Попробуем разобраться в его сути, пользе и особенностях.
Прежде всего предлагаем ознакомиться с результатами, которые вы сможете наблюдать после курса выполнения этого простого, но очень эффективного упражнения. Итак:
Прочь артрит, прочь артроз!
Два самых главных врага коленных суставов - это артрит и артроз. В случае с первым заболеванием воспаляется хрящ, который играет роль связующего звена между всеми коленными суставами. Во случае со вторым недугом хрящ наоборот, словно изнашивается и исчезает, и коленные суставы начинают тереться друг о друга. В обоих случаях данную область организма нужно укреплять. Именно ходьба на коленях станет отличной терапией для тех, кто уже имеет нетерпимые боли в области коленных суставов, и профилактикой для молодых людей. Рекомендуется начинать ходить на коленях с юных лет, чтобы в зрелом возрасте подобных проблем просто не знать.
Похудение по новым правилам
Далеко не все могут себе позволить ходить в тренажерный зал или даже просто заниматься фитнесом. Причины у всех разные - занятость, сила воли, отсутствие здоровья и т.д. А вот такой вид спорта, как обычная ходьба, как известно, помогает сжигать жиры. Однако в данном случае прокачиваются исключительно икорные мышцы, а проблемные зоны тела остаются словно нетронутыми. А вот если вы начнете ходить на коленях - через день, каждый два или три дня, то работать будут бедра и ягодицы. Буквально спустя 2-3 недели вы заметите результаты и они вас однозначно порадуют.
Кроме того, на коленях имеются точки, стимуляция которых влияет на обмен веществ. А это еще один плюсик в копилку похудения.
Восстанавливаем зрение
Продолжаем тематику о точках, которые имеются на наших коленях. Нервные окончания, сосредоточенные в данной области, как оказалось также влияют на качество нашего зрения. Если грамотно их стимулировать, постепенно вы начнете видеть лучше, картинка станет более четкой и красочной, появится резкость. Данное упражнение отлично подойдет как тем, кто уже имеет проблемы в области офтальмологии, так и людям, которые, в принципе, видят хорошо, но желают провести полную профилактику своему здоровью.
Разгоняем кровь
Казалось бы, ходьба - достаточно спокойный и своего рода "гомеопатичекий" вид фитнеса. Однако, когда вы начнете ходить на коленях в качестве разминки, вы заметите, что кровообращение в вашем организме мигом нормализуется. сосуды более не будут сужаться и давление перестанет подниматься. Сама кровь станет менее вязкой, рассосутся тромбы. Снабжение головного мозга нормализуется, приток или отток не станет больше проблемой, которая идет рука об руку с головной болью.
Укрепляем органы области таза
За счет даосской ходьбы на коленях будет укрепляться здоровье все органов, которые расположены ниже солнечного сплетения. Это и желудок, и кишечник, и почки и мочеполовая система. Дело в том, что мышцы, которые удерживают данные органы на своих местах, будут напрягаться в то время, пока вы будете передвигаться на коленях. За счет этого их тонус повысится, функционирование нормализуется и вернется долгожданное здоровье.
Осанка и позвоночник
Ну и несложно было догадаться о том, что ходьба на коленях - это наилучшее упражнение для укрепления позвоночника и для становления осанки. Автоматически человек, становясь на колени, а впоследствии пытаясь еще и балансировать на каждом из них по отдельности, будет выравниваться в спине и тянуться как бы вверх. Важно, выполняя данное упражнение, держать прямо голову, дабы позвоночник не искривлялся в другую сторону. Самое главное: выполнять ходьбу на коленных суставах можно без предварительной подготовки, это не силовая нагрузка, а скорее разминка и профилактика. Подойдет идеально не только тем, у кого уже имеются проблемы со спиной, но и здоровым людям в качестве профилактики.
Принципы выполнения
В сравнении с массой других более сложных упражнений данное выглядит весьма простым и доступным для каждого. Однако есть определенные правила, которых следует придерживаться.
- Начинайте со стойки. Просто стойте на коленях и держите спину и голову прямо.
- Первые дни ходите по мягкой поверхности. И речь идет не о матах - они под ногами должны быть всегда, даже когда вы привыкните. Первые дни ходите по подушкам или по кровати.
- Важна регулярность. Если вы занимаетесь ежедневно, не стоит делать продолжительных перерывов. Если же раз в несколько дней - не нарушайте своей последовательности.
- Начинайте с того, что делайте шаги только вперед. Со временем делайте несколько шагов вперед - потом несколько назад и так много раз.
- Во время выполнения упражнения у вас должно быть ощущение того, что колени массируются. Это позволит лучше простимулировать все точки, которые в них расположены.
Наш канал молодой и нуждается в Вашей поддержке:
ставьте лайк, подписывайтесь на канал, поделитесь с друзьями и оставляйте комментарии!
