Всем известно, что растяжка - основа молодости тела. Это - правда.
А вот и мифы:
1. Растяжка должна быть болезненной.
Растяжка не должна причинять настоящей боли. Когда мы чувствуем боль, мы рефлекторно зажимаемся, то есть сокращаем мышцы. Это полная противоположность тому, что должно происходить.
2. Надо просто надавить - и я быстро сяду в шпагат.
Этот миф нанес уже безумное количество травм у начинающих. Настоящих травм, которые заживают по полгода.
3. Тянуться нужно каждый день.
Тянуться каждый день нельзя, особенно, если вы ещё не умеете слушать тело и не знаете разницы между глубокой и легкой растяжкой.
4. После 30 сесть на шпагат невозможно.
Все возможно, просто работать нужно чуть по-другому, чем с 16 летними и выставлять другие ожидания.
5. Нужно просто слушать тренера и все будет.
Есть много школ растяжки, и каждый тренер искренне верит в свою методику. Никто не знает, какая из школ более правильная и эффективная. Это происходит потому, что процесс растяжки настолько же индивидуален, насколько индивидуально ваше тело. Растяжка - это в первую очередь ваша работа с вашим телом, в которой тренер вас направляет.
Ставьте лайк, если хотите еще почитать про растяжку.
