Жизнь преподает нам уроки, давняя дружба с течением времени может проходить испытания расстоянием, карьерой, детьми, браками и даже другими дружескими отношениями. Крепкие и надежные связи нам необходимы, чтобы чувствовать удовлетворенность своей жизнью.
Хорошо, если в прошлом у вас был позитивный опыт дружеской привязанности, однако, независимо от длительности ваших отношений, никогда не поздно задуматься о том, как дружите вы и как дружат с вами. К сожалению, некоторые типы взаимоотношений могут приносить неприятные ощущения, портить все удовольствие от дружбы и отрицательно влиять на ваше эмоциональное благополучие.
1. Токсичная дружба
Как и любые отношения, дружба переживает взлеты и падения. В некоторые моменты нашей жизни мы неизбежно чувствуем напряжение или шероховатости в общении. Это совершенно нормально, в по-настоящему дружеских отношениях по прошествии времени вы сможете обсудить и проработать все недопонимания.
Совершенно другое дело, когда «дружеское» общение постоянно приводит вас в подавленное, негативное состояние. Например, во время встреч с каким-то человеком или группой людей вы замечаете, что не чувствуете подъема сил и настроения ни в их присутствии, ни после расставания. Возможно, стоит задуматься о том, что за отношения вас связывают, какова ваша роль в них и можно ли их назвать дружескими.
2. Ускользающая дружба
У нас у всех были такие друзья, и, может быть, именно вы были таким человеком. Так естественно предложить кому-то, кто вам нравится: «Давай как-нибудь встретимся!» Но назначить день встречи с ускользающим другом практически невозможно. Вы можете даже договориться на вечер пятницы, но за пару часов до встречи он отменит ее, потому что появились планы поинтереснее.
Если раз за разом вы планируете встречу, а ваш друг отменяет все в последнюю минуту, не прикладывая никаких усилий, чтобы назначить другой день или время, – пора задуматься о характере и качестве ваших отношений.
3. Призрачная дружба
Некоторые друзья могут быть хорошими повседневными спутниками, некоторые незаменимы в кризисной ситуации, с кем-то вы редко видитесь из-за нехватки времени или разделяющего вас расстояния. Но вы твердо знаете, что можете рассчитывать на них, когда они вам нужны. К сожалению, заранее невозможно узнать, к какому «лагерю» относится ваш друг.
Невероятно неприятный опыт – обратиться к кому-то, ожидая, что он отзовется, и не получить ответа. Это не обязательно значит, что с этим человеком невозможна хорошая дружба. Пора обсудить с ним происходящее и прояснить отношения. Возможно, вам потребуется переоценить, насколько вы можете положиться на этого человека в дальнейшем.
4. Уничижительная дружба
Будучи изначально социальными существами, мы не можем не поддаваться влиянию окружающих. Поэтому, если вы общаетесь с позитивными людьми, вы и к себе будете относиться лучше.
Обратное тоже верно. Если вы проводите время с людьми, которые не любят себя или, что еще хуже, не любят других людей, ваше отношение к самому себе может испортиться. Находясь рядом с кем-то, кто негативно отзывается о других, вы становитесь все менее довольными собой и попадаете в нисходящую спираль уничижительной дружбы.
5. Дружба-болото
Вы планируете рискованный шаг в жизни, который или сработает, или приведет к провалу. Это может быть смена карьеры, важные перемены, связанные с образом жизни, здоровьем, финансами, – что-то, что делать одновременно страшно и интересно. В таких обстоятельствах у вас может сработать бессознательная защита от перемен и появится искушение обратиться к человеку, который сделает все, чтобы удержать вас в «болоте» привычной жизни.
Такой друг подробно распишет вам все, что может пойти не так, и почему вы не должны даже начинать. Он опустит вас с небес на землю, и вы неизбежно почувствуете опустошенность. Это не значит, что вам стоит избегать своего друга-пессимиста. Просто помните, что такой «застрявший» человек скорее предпочел бы, чтобы вы сидели в «болоте» рядом с ним, чем увидеть, как вы уходите далеко вперед без него.
6. Поддерживающая дружба
Противоположностью удерживающей дружбы является дружба «поддерживающая». Конечно, вы не хотите, чтобы пессимистичный взгляд на ваши планы постоянно тормозил бурное течение вашей жизни и «зарубал» все идеи. Однако вам необходимы друзья, которые могут открыто говорить вам правду, как они ее видят.
Важно, чтобы обратная связь была доброй, чувствительной и при этом действительно в ваших интересах. Так, несмотря на критику, вы сможете не потерять веру в себя, свои решения и будущее. Если вы сомневаетесь в том, что друг, говоря слова поддержки, на самом деле искренен и говорит только правду, это повод задуматься о роли этих отношений в вашей жизни. И отрегулировать влияние обратной связи от такого человека на ваше видение ситуации в целом.
На первый взгляд кажется, что установить действительно здоровые дружеские отношения несложно. Однако жизнь вносит коррективы, мы изменяемся со временем, трансформируются и наши эмоциональные потребности. Иногда мы и сами не можем быть «идеальным образцом» настоящего друга для тех, кто нам дорог. Не забывайте о том, что действительно важно в дружеских отношениях, особенно если на данном этапе вы не очень довольны этой стороной своей жизни. Это надежность, доверие, забота и честность.
И когда вы встречаете того, кого хотите назвать своим другом, вспомните мудрые слова Уильяма Шекспира: «Проверенных и лучших из друзей приковывай стальными обручами».
- Источник: goodtherapy.org/blog/6-types-of-friendships-that-are-bad-for-emotional-health-0920164
- Автор: Alena Gerst
- Перевод: Татьяна Цыплакова
