Ходьба с палками.
Техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба.
Происхождение:
* Есть версия, что около 1940 года профессиональные лыжники Финляндии, стремившиеся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона, догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками.
* В конце 1997 года были организованы первые курсы ходьбы с палками в разных частях Финляндии.
* К концу 1998 года обучено около 2000 преподавателей-наставников, начинается бум, перехлестнувшийся в другие страны.
* В конце 1990-х ходьба с палками переросла в самостоятельный вид спорта. Позднее практика такой ходьбы проникла в Германию и Австрию под названием «скандинавская ходьба».
* В 2000 году только эти три страны входили в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA). Сейчас в эту организацию входят более 20 стран, а инструкторы проводят тренировки в ещё 40 странах.
Плюсы:
- Скандинавская ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела;
- Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба;
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник;
- Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой;
- Улучшает чувство равновесия и координацию.
Последние 5 лет в России активно популяризируется скандинавская ходьба.
29 сентября отмечается Всероссийский день ходьбы и во многих городах устраиваются марафоны, массовые заходы, в том числе и с палками.
Этот вид спортивной деятельности стал настолько популярным среди пожилых людей, что появились специальные различные секции, уроки по технике ходьбы.