Рецепты. Здоровье. Спорт. Танцы.

Рецепт летнего лёгкого смузи: Ингредиенты: Способ приготовления: 1) Блендером перемолоть овсянку и семена льна. 2) Добавить банан, перемолоть. 3) Добавить клубнику, перемолоть. 4) Залить ряженку/кефир/йогурт и мёд/сахар пожеланию, перемолоть всё...

КЕФИР. ГРЕЧКА. Думаю не стоит тут расписывать о положительных свойствах этих продуктов, все и так их знают (или догадываются). А что если соединить эти продукты, получится мега полезное блюдо? ДА! Вот рецепт очень простого приготовления гречки (без варки): 1) Немного гречки 2) Залить кефиром. (чтобы хорошо скрылась гречка, а то будет сухо очень и твёрдо) 3) Поставить на ночь в холодильник. ВСЁ! Утренняя полезная каша для худеющих готова! (получается слегка кисловатый вкус...

Думаете правильное питание/овощи - это не интересно?🤷🏻‍♀️ Вот вам пример, как сделать красивое, вкусное и интересное блюдо из вроде бы непримечательных продуктов👇🏻👇🏻👇🏻 🍽️ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1) Немного оливкового масла на сковороду + замороженные овощи. 2) Залить дно сковороды водой + накрыть крышкой. Тушить несколько минут (в зависимости от разновидности овощей). 3) Снять крышку...

При возможности замените езду на автобусе ходьбой!! Я живу в небольшом городе, поэтому у нас основной вид передвижения граждан по городу - автобусы. Этой весной я задумалась: "А сколько я потрачу времени, если пойду домой с учёбы пешком?" И тут решила посчитать. Путь от дома до универа: Итого: 35-40 мин + 25 рублей за проезд. Я решила пойти пешком домой, чтобы засечь время. В итоге ушло 40 мин. на весь путь. То есть, я спокойно могу заменить автобус. И к тому же будет больше пользы: физическая нагрузка, чистый воздух (т...

Никак нет! Наоборот, врачи рекомендуют вспомнить о спорте. НО главное не гнаться за значительным результатами, а основываться на интенсивности и положительном влиянии на здоровье. Важно! Проконсультироваться с врачом перед началом тренировок. Вот примеры того, чем можно заняться в пожилом возрасте: 1) Скандинавская ходьба...

Вы когда-нибудь отказывались от чего-то привычного в вашей жизни? Устраивали себе некий челлендж, проверку выносливости? А почему бы не попробовать такое, хотя бы ради интереса? Уже больше 5 лет назад я отказалась от сахара в чистом виде. Т.е. не добавляю его в чай, кофе. Я просто решила попробовать попить без него. И даже не заметила, как перестала добавлять сахар. Ощутила настоящий, чистый вкус чая, кофе. После, я поняла, что это какая-то бесполезная привычка с детства, которая пришла от родителей с тех времён...

Ходьба с палками. Техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба. Происхождение: * Есть версия, что около 1940 года профессиональные лыжники Финляндии, стремившиеся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона, догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. * В конце 1997 года были организованы первые курсы ходьбы с палками в разных частях Финляндии. * К концу 1998 года обучено около 2000 преподавателей-наставников, начинается бум, перехлестнувшийся в другие страны...

Я уже немного рассказывала о своём пути в танцевальной сфере, поэтому решила познакомить вас поближе с моим творчеством. Это один из любимых номеров - "Деревенские забавы" ("Казачий"):

Всем известно, что Challenge стал максимально популярным занятием в просторах интернета. Для тех, кто ещё не знает, что это такое: Че́ллендж — жанр интернет-роликов, в которых автор выполняет задание на видеокамеру и размещает его в сети, а затем предлагает повторить его своему знакомому или неограниченному кругу пользователей. Простым языком, это "вызов" повторить какое-то действие. Вот и танцевальную сферу не обошло это популярное занятие. #крутимчелендж #turnchallenge Именно с такими хештегами начали публиковать танцоры свои видео в Инстаграме...

Научись танцевать вальс! Удиви всех!

Что это такое и как его лечить??!!

Как часто Вы ходите на концерты, выступления танцоров? А задумывались ли Вы, что происходит за кулисами в то время, пока Вы ищите своё место, указанное в вашем билете, наблюдаете за подтягивающимися зрителями, смотрите выступления и аплодируете? Я занимаюсь 14 лет в ансамбле народного танца. И за это время прошло столько концертов, что сосчитать очень трудно. Но самой ходить на чьи-то концерты удаётся крайне редко. А если и выпадает такая возможность, то смотрю я на этот концерт не как обычный зритель, а под другим углом видения, как человек, знающий, что в это время происходит за кулисами...