Прыжки на скакалке одно из самых эффективных упражнений, потому что является одним из лучших кардио упражнений. Поэтому речь пойдёт о том, зачем нужно прыгать на скакалке, и как это делать.
1. Вы приведёте мышцы в тонус
Во время прыжков на скакалке в работу вступают все мышцы нашего тела. Ко всему этому, в процессе таких прыжков в работу включается пресс. И это особо актуально для тех, кто горит желание заполучить на своём теле 6 кубиков(не будем себя обманывать только скакалкой вы это не добьетесь).
Самая большая нагрузка дойдёт на икры.
2. Увеличение объема легких.
Во время прыжков вы глубоко вдыхаете, что позволяет включить в работу так называемые застывшие зоны. Это актуально для людей имеющих проблемы с дыханием.
И не большой совет от меня, сколько прыжков вы сделали для вдоха, столько же должны сделать для выдоха.
3. Прочь лишние калории
За одну минуту прыжков на скакалки вы сжигаете 14 калорий, не сложно посчитать, что за 10 минут вы сожжёте 140 калорий, а это весьма неплохой результат.
Дорогие гости, поддержите канал, переставайте быть гостями) вам не сложно, а мне приятно
