Продолжаю рассказывать о своем рационе на Буч-питании. Вчера у меня был очередной белковый вторник... Идет уже 2 неделя буч-диеты.
Итак, так как сегодня с утра у меня была тренировка, то плотно позавтракать я не успела... Поэтому произошло небольшое смещение по приемам пищи.
Завтрак - 86 ккал.
1. Хлебцы гречневые 1 шт - 28 ккал.
2. Сыр Брест-литовский 20 грам - 58 ккал.
Худею к лету. Начала "БУЧ"-диету. 2 неделя. Белковый понедельник
Перекус - 345 ккал
Творожная запеканка 175 грамм - 345 ккал
Худею к лету. Начала "БУЧ"-диету. 1 неделя. Воскресенье.
Обед - 329 ккал.
1. Зразы с сыром 170 грамм - 306 ккал.
2. Огурцы свежие 150 грамм - 23 ккал.
Худею к лету. Начала "БУЧ"-диету. 1 неделя. Углеводная суббота
Ужин - 393 ккал.
Котлеты свинина-говядина 190 грамм - 393 ккал.
Сегодня немного перебрала дневную норму в 1200 ккал. У меня получилось 1209...
А Вы как приводите себя в форму? Пробовали БУЧ? Пишите в комментариях.
Если вам интересны мои публикации, то не забудьте поставить палец вверх и подписаться на канал! Спасибо.
