Я уж даже не знаю на что она рассчитана, но мне ее рекомендовали в клубе любителей здоровья (к сожалению, он сейчас не существует), и я ее прилежно выполняю.
Смешная гимнастика мне нравиться. Когда готовлю еду и если рядом нет домочадцев, я ее делаю.
Гимнастика
- Итак, представляете стоящую перед вами стену и начинаете "рисовать" на ней носом цифры от 1 до 9.
- Затем представляете 2 стены с боков и "рисуете" ушами, потом плечами тоже от 1 до 9.
- Дальше в качестве "предметов рисования" идут:
- бедра,
- колени (поочередно левая и правая) и
- ступни (точнее мысок) тоже по отдельности левая и правая. Поверхностью для рисования ногами является любая удобная для Вас, например пол или стенка. Нога во время проведения упражнений должна быть оторвана от пола и все 9 цифр надо рисовать, не опуская ногу на пол. Определить поверхность в случае с бедрами труднее. Скорее всего это пол. Но ноги стоят на месте и плечи тоже не двигаются, а бедра "пишут цифры" от 1 до 9.
читайте также новую статью про папилломавирусную инфекцию
