Всем добрый день! Двигаемся дальше, тема тревоги оказалась очень актуальной, поэтому разберем более детально, как это работает на уровне организма.
Все больше проводится клинических исследований, доказывающих влияние парасимпатической и симпатической нервной системы на патогенез различных заболеваний. Квантовые физики и нейробиологи также не остаются в стороне, несколько лет назад была выдвинута теория о том, что лишь 1% от всех патологии приходится на наследственность и генетические факторы, а все остальные мы притягиваем себе сами.
Сейчас мысленно вспомнили все свои болячки и пытаетесь понять, откуда растут ноги? Все просто - переберите в памяти предшествующие короткие или длительные периоды негативизма (обиды, страха, ненависти и т.д.). А также стресса, он практически всегда лежит в основе простудных заболеваний.
Итак, тревога. Возникающее глубоко внутри чувство бесконтрольности и страха перед будущим постепенно перерождается в плотный эмоциональный фон. Тревожить может все, что угодно, начиная с прогноза на 2020 год, заканчивая зубной пастой, которая заканчивается. Причем сила тревоги постепенно теряет свою градацию и мы начинаем одинаково бурно реагировать как на крупные проблемы, так и на мелкие неурядицы.
Возникающее исподволь чувство спертости в грудной клетки перерастает все сильнее и сильнее во вполне себе ощутимое удушье. Не вдохнуть, не выдохнуть. Волнение усиливается, подступает пелена перед глазами, хочется потерять сознание. Стресс усиливается, тревога набирает обороты.
"Виновником" является десятая пара черепно-мозговых нервов, n.vagus, который запускает процесс нервного расхолаживания организма, назовем это так. Изменения происходят следующим образом - под действием первичного чувства легкого дискомфорта от определенной ситуации развивается тревога, происходит возбуждение вагуса, которое быстро проходит. Затем тревога возвращается, вагус снова возбуждается, и чем чаще это происходит, тем сильнее держится возбуждение. Накопительный эффект вегетативной нервной системы.
Работает вагус по ночам, поэтому в состоянии тревожности обостряется чувствительность ночью, от зубной боли до панических атак и бессонницы. К чему это приводит? Тревога становится еще сильнее, начинается перераздражение бронхиальных рецепторов, спазм межреберных мышц - симптоматика гиперреактивности, развивается удушье на уровне бронхов.
В паре с тревогой часто работают и непрожитые обиды, которые человек не смог проплакать, проговорить, пронести сквозь свое тело, а затолкал их глубоко внутрь. Это удушье развивается немного выше, на уровне гортани, часто бывает у детей младшего возраста (не ори, закрой рот, что ты вечно кричишь и т.д.).
Что делать? Если вы уже в состоянии удушья, главное - успокоиться, медленный глубокий вдох через нос, осторожный выдох через рот, губы трубочкой. Сполосните лице холодной водой. Выпейте теплого травяного чая. Организм шлет вам сигнал, что он устал от бесконечных волнений, пришло время остановиться.
В любом случае нужно обратиться к врачу-пульмонологу, чтобы пройти спирографическое исследование. Бронхиальная астма не спит и требует отдельного лечение (за свою клиническую практику я обследовала более 2000 человек с астмой, процент повышенной тревоги и беспокойства среди пациентов крайне высок).
Если обследование покажет, что все в норме и объем форсированного выдоха не изменен, то самое время начать работу над своим сознанием и подсознанием. Останавливать в себе приступы тревоги, сглаживать стрессорную реактивность, набираться спокойствия и, конечно, Дзена.
Сегодня пятница, время расслабиться и приятно отдохнуть!
Дзеним.
Официальное сообщество Вконтакте
Книга «Психосоматика: тело говорит»
© Екатерина Тур, 2019-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.